Три ингредиента которые помогают обратить вспять старение

Попрощайтесь с дорогими средствами по уходу за кожей и сложными косметическими операциями. Правильная ежедневная диета поможет вам сохранить молодость и замедлить старение. Мы рекомендуем три традиционных ингредиента, которые использовались на протяжении тысяч лет: ягоды годжи, красные финики и женьшень. Эти ингредиенты улучшают текстуру кожи и кондиционируют наш организм изнутри.

В древние времена, особенно во дворцах, поддержание здоровья и красоты было особой частью повседневной жизни знати. Осознающие красоту и украшенные изысканной одеждой, они регулировали свои эмоции, а также ци (энергию или движущую силу, составляющую жизнь в теле) и кровь, чтобы оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше.

В этом отношении, ягоды годжи — волчья ягода (Lycium barbarum), красные финики (jujube) и женьшень широко использовались для регуляции организма, улучшить зрение и повысить иммунитет организма. В частности, женьшень был ценным лекарственным материалом, который использовали члены королевских семей для продления жизни.

Почему эти три ингредиента так высоко ценятся за их косметические и оздоровительные свойства?

1. Волчья ягода — ягоды годжи

Волчья ягода — ягоды годжи (Lycium barbarum) — ценный тоник в традиционной китайской медицине (ТКМ), известный как фрукт долголетия. Он использовался с древних времен для продления жизни, питания почек и печени и улучшения зрения, что делает его идеальным для людей, которые хотят замедлить старение и сохранить молодость кожи.

Lycium barbarum богат несколькими биохимическими компонентами, включая каротиноиды, флавоноиды и полисахариды. Обзор 2019 года показал , что полисахарид Lycium barbarum в ягодах годжи обладает противоопухолевой активностью, нейропротекторным эффектом, антиоксидантными и иммуномодулирующими функциями.

Исследование на мышах показало, что смешанные экстракты ягоды годжи, инжира и корейской мяты повышают активность антиоксидантных ферментов, снижают воспалительные факторы и увеличивают содержание коллагена и гиалуроновой кислоты, тем самым препятствуя образованию морщин и повышая эластичность и увлажненность кож.

Таблетки Qiju Dihuang

Известный препарат традиционной китайской медицины, пилюли Qiju Dihuang, создан на основе известных пилюль Liuwei Dihuang с добавлением ягоды годжи и хризантем

Чай из ягод годжи

Заварите 10 граммов ягод годжи в 500 мл горячей воды в течение 10 минут. Дайте остыть перед употреблением.

2. Красные финики

Красные финики, также известные как ююбы, сладкие и вкусные, и являются важным ингредиентом для красоты и борьбы со старением. Красные финики богаты витаминами A, C и B. TCM считает, что красные финики являются натуральными источниками витаминов. Они могут питать ци и кровь, а также укреплять желудок и селезёнку. Они особенно подходят для физически слабых и смуглых людей. Они могут помочь восстановить румянец и блеск кожи.

Исследования показывают, что красные финики содержат полисахариды, фенолы и другие активные ингредиенты, а также обладают фармакологической активностью, такой как нейропротекция, профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Полифенолы, которые в изобилии содержатся в красных финиках, обладают обширным антиоксидантным действием, а также защищают кожу.

В сентябре исследование , опубликованное в журнале Nutrients, показало, что пищевые полифенолы, как правило, безопасны для употребления и эффективны для замедления старения и профилактики возрастных заболеваний.

Суп из ююбы «Ганмай»

Популярный рецепт ТКМ под названием отвар Ganmai Dazao, который можно принимать ежедневно в качестве напитка, полезен для регулирования ума, снятия беспокойства и стабилизации настроения. Он особенно эффективен для людей с плохой кожей и цветом лица, вызванными беспокойством, бессонницей и стрессом.

Исследования на крысах показали, что отвар Ганмай Дазао эффективен в качестве антидепрессанта и может помочь в лечении депрессии.

У моей подруги с хронической бессонницей и тревогой была бледная кожа и сухая кожа. Я посоветовала ей принимать по одной миске супа Ganmai Jujube в день и добавить красные финики в свой ежедневный рацион. Её кожа вернула себе прежнее сияние, а настроение стало более стабильным в результате через два месяца.

Рецепт супа из ююбы «Ганмай»

Ингредиенты

Поместите ингредиенты в 600 мл воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 10 минут.

На одну порцию. Принимать один раз в день.

3. Женьшень

С древних времен женьшень считался священным веществом для восполнения ци. Говорят, что он обладает и другими целебными свойствами, такими как улучшение физической силы, иммунитет, омоложение и эластичность кожи.

Современные научные исследования признали, что различные гинзенозиды, содержащиеся в женьшене, обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, способны снижать клеточный окислительный стресс, защищать нервную и сердечно-сосудистую системы, а также оказывают противораковое и противоутомляющее действие.

Клинические испытания показали, что комплекс ферментативно обработанного порошка красного женьшеня значительно улучшает шероховатость кожи вокруг глаз, повышает её эластичность и влажность.

Порошок Шэньлин Байчжу

Рецепт ТКМ под названием «Порошок Шэньлин Байчжу» хорош для восполнения ци, укрепления селезенки, удаления сырости и питания кожи. Он особенно эффективен для людей, страдающих от дефицита ци, который вызывает дряблость кожи, темный цвет лица и расстройство пищеварения.

Порошок Шэньлин Байчжу часто входил в меню древней дворцовой кухни, регулируя работу селезенки и желудка, а также недостаток ци и крови, помогая им оставаться здоровыми и молодыми.

Порошок Shenling Baizhu содержит женьшень, Poria cocos, Atractylodes macrocephala, семена коикса, ямс и другие ингредиенты. Atractylodes macrocephala питает кожу, семена коикса могут удалять влажность и снимать отёки, в то время как ямс может питать селезенку и желудок и улучшать пищеварение. Эти преимущества являются важными основами для красоты и борьбы со старением. Исследования показали, что полисахариды в порошке Shenling Baizhu могут регулировать кишечную микробиоту и улучшать колит, значительно модулируя метаболизм триптофана.

У одного из моих пациентов была дряблая кожа и плохое пищеварение. Я попросил его попробовать порошок Шэньлин Байчжу вместе с куриным супом с женьшенем раз в неделю. Через три месяца его психическое состояние и состояние кожи значительно улучшились.

Куриный суп с женьшенем

Женьшень можно готовить отдельно, в так называемом «супе из одинокого женьшеня», или тушить с другими продуктами. Существуют разные виды женьшеня, и американский женьшень сравнительно мягче остальных.

Чтобы приготовить куриный суп с женьшенем, возьмите молодого цыплёнка и около 5 граммов ломтиков женьшеня, положите их в кастрюлю и варите на медленном огне с 1 литром воды около часа, пока курица полностью не приготовится. Курицу можно есть вместе с супом. Этого количества должно хватить на две-три порции.

За долгие периоды клинического опыта я видел, как многие пациенты добились красоты и результатов омоложения с помощью этих диетических терапий и простого кондиционирования ТКМ. Надеюсь, эта информация будет полезна всем и поможет вам оставаться красивыми и здоровыми.

Примечание:

Некоторые из упомянутых выше китайских трав могут быть незнакомы, но многие из них можно найти в магазинах здорового питания и азиатских продуктов. Поскольку конституция тела у всех разная, проконсультируйтесь с профессиональным врачом для получения конкретных планов лечения.