Распознование сигналов бедствия вашей печени: советы по её защите

Печень является важным органом, отвечающим за детоксикацию, выработку желчи, расщепление жиров и накопление энергии. Тем не менее, она известна как безмолвный орган, поскольку проблемы с печенью часто остаются незамеченными до тех пор, пока они не станут серьезными. В программе » Здоровье 1+1 » Джонатан Лю, профессор канадского государственного колледжа, делится различными предупредительными сигналами, которые может излучать печень, помогая людям выявлять проблемы на ранней стадии. Он также даёт несколько советов о том, как защитить печень в весенний сезон в повседневной жизни.

По данным Американского фонда печени , более 100 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют ту или иную форму заболевания печени, при этом у 4,5 миллиона взрослых (1,8%) диагноз подтверждён. Если не лечить заболевание печени, оно может привести к печёночной недостаточности и даже к раку печени. В 2020 году хронические заболевания печени или цирроз были 12-й по значимости причиной смерти в США.

Пять ранних признаков заболевания печени

Лю упомянул в программе, что тело имеет тенденцию проявлять определенные симптомы, когда печень начинает развиваться проблемы, которые могут включать следующее:

1. Лёгкая утомляемость — чувство усталости даже после выполнения простых задач, за которыми ум и тело не успевают.

2. Расстройство желудка — вздутие живота, кислотный рефлекс и даже чувство тошноты или рвоты после употребления мяса.

3. Плохое кровообращение — проблемы с микроциркуляцией и тёмные круги под глазами.

4. Желтуха — пожелтение глаз и кожи, возможно, сопровождающееся жёлтой мочой.

5. Печеночные ладони. Печень отвечает за метаболизм эстрогена, тестостерона и прогестерона в организме. Когда функция печени ухудшается и снижается способность метаболизировать эти гормоны, ладони могут казаться бледными или беловатыми, с красноватым оттенком у основания большого пальца.

Лю сказал, что эти симптомы, возможно, являются сигналами бедствия от печени и к ним следует относиться серьезно. Есть два способа раннего обнаружения повреждения печени.

Первый способ — проверить функцию печени с помощью анализа крови, уделяя особое внимание наблюдению за уровнем трансаминазных ферментов. У людей с алкогольной болезнью печени, жировой болезнью печени или активным гепатитом В уровни трансаминаз обычно в два-пять раз превышают нормальный диапазон. В начале заболевания уровень трансаминаз может превышать норму в пять раз. Если они превышают норму в 10 раз, у пациента уже может быть печеночная недостаточность.

Второй метод – УЗИ, при котором можно наблюдать за размером печени. На ранних стадиях цирроза печень компенсирует нарушение функции за счёт увеличения размеров (гепатомегалия), но позднее она может уменьшиться по мере гибели некоторых клеток печени. Кроме того, УЗИ может обнаружить такие проблемы, как камни, кисты и раковые опухоли.

Два типа заболеваний печени

Что вызывает заболевания печени? По словам Лю, в традиционной китайской медицине (ТКМ) печень относится не только к самому органу, но и к меридиану печени, проходящему по обеим сторонам тела, который включает в себя энергетический путь печени и органов, через которые она проходит. В традиционной китайской медицине считается, что энергия (ци) внутренних органов циркулирует по всему телу по меридианам. При поражении внутреннего органа дискомфорт может возникнуть и в соответствующем меридиональном пути.

Лю разделил различные симптомы, связанные с дисбалансом функции печени, на два основных типа:

1. Застой ци печени

Боль или дискомфорт в областях вдоль пути меридиана печени классифицируются как застой ци печени в ТКМ. Это включает боль во внутренней части ноги, мигрень, шум в ушах, головокружение, заболевания горла, боль в груди и нарушения менструального цикла. Некоторые случаи бесплодия также могут быть связаны с застоем ци печени.

Далее Лю объяснил, что в «Теории пяти элементов» традиционной китайской медицины печень связана с элементом «дерево», а селезенка — с элементом «земля» и печень (как дерево) сдерживает селезенку (как земля). Это говорит о том, что если печень не функционирует должным образом, это может легко привести к проблемам с пищеварением, таким как плохой аппетит, вздутие живота, отрыжка и кислотный рефлюкс.

Согласно «Теории пяти элементов», все явления в природе и человеческом обществе можно описать с помощью пяти элементов: металла, дерева, воды, огня и земли. Они взаимодействуют друг с другом способом, который включает в себя сдерживание и порождение. Теория пяти элементов проходит через различные аспекты систем ТКМ, объясняя физиологические функции и патологические изменения в организме человека, а также помогая диагностике и лечению заболеваний.

В ТКМ наблюдение за языком и пульсом пациента также может быть использовано для определения его конституции . Застой ци печени отражается на языке в виде покраснения по обеим сторонам краев, а у некоторых людей на поверхности языка могут появиться две белые борозды. При пульсовой диагностике застой ци печени проявляется в виде проволочного пульса, что означает ощущение напряжения, похожее на струну музыкального инструмента.

2. Дефицит крови в печени

Как следует из названия, дефицит крови в печени относится к нехватке крови в печени. Его симптомы могут включать сухость глаз, головокружение, учащенное сердцебиение, уменьшение менструальных выделений и бледный или даже побелевший язык. При пульсовой диагностике его определяют по глубокому и тонкому пульсу или даже пульсу, которому не хватает силы.

Пять моделей поведения, которые могут навредить вашей печени

Итак, как мы можем защитить нашу печень? Самый важный шаг — не причинять ей вреда. Лю перечислил пять основных привычек, которые наиболее вредны для печени.

1. Злоупотребление алкоголем. Алкоголь нуждается в детоксикации и метаболизме в печени и он выводится из организма в виде углекислого газа и воды. Этот процесс создаёт большую нагрузку на печень и может привести к алкогольному гепатиту, алкогольному циррозу и даже раку печени.

2. Гнев и обида. Согласно традиционной китайской медицине, гнев может нанести вред печени. Сдерживание гнева или негодования по отношению к определенным вещам или людям может привести к застою ци печени и нарушению нормального потока энергии печени. В конечном итоге это может вызвать бессонницу и беспокойство, а также негативно повлиять на кровеносные сосуды и кровяное давление.

3. Злоупотребление западной и китайской медициной. Печень действует как химическая фабрика в организме, ответственная за метаболизм как западных, так и китайских лекарств. Приём лекарств или веществ без наблюдения медицинского работника может нанести вред печени.

4. Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Эти типы продуктов содержат много калорий, а избыточные калории, которые не нужны организму, будут преобразованы в жир и отложены в печени. Чрезмерное потребление таких продуктов может привести к жировой болезни печени и даже может возникнуть цирроз.

5. Употребление продуктов с плесенью: афлатоксин является высококанцерогенным веществом, которое может вызвать рак печени и его можно найти в продуктах с плесенью, таких как арахис и испорченные орехи.

Как позаботиться о печени весной

Сейчас в Северном полушарии весна. Лю предположил, что в это время особенно важно заботиться о своей печени. В то время как многие люди могут полагать, что приём добавок для печени — это выход, он подчеркнул, что изменение образа жизни может быть столь же эффективным.

Поэтому он рекомендовал следующие несколько диетических вариантов и привычек, чтобы включить их в свой распорядок дня:

1. Фрукты. Бананы, персики, яблоки, грейпфруты, помидоры, финики и мёд богаты витаминами, особенно лимоны, которые содержат витамин С и флавоноиды. Эти соединения могут помочь бороться с воспалением и аллергией, а также с бактериями и вирусами, а также могут помочь предотвратить заболевание печени.

2. Орехи и злаки. Арахис, грецкие орехи, семена кунжута, семена подсолнечника, кешью и ячмень — отличный выбор. В частности, арахис и грецкие орехи содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые могут помочь улучшить кровообращение и кровоснабжение печени.

3. Бобовые. Продукты на основе бобовых являются отличным источником высококачественного белка с низким содержанием жира. В традиционной китайской медицине бобы мунг известны своим эффектом очищения от жира и детоксикации. Они содержат незаменимые аминокислоты, обильные витамины группы В, высокое содержание клетчатки и низкое содержание жира, которые могут помочь с обменом веществ и снизить нагрузку на печень.

4. Грибы. Грибы, такие как грибы шиитаке, эноки и древесные ушные грибы, содержат мало жира и много питательных веществ, что может помочь укрепить иммунную систему, защитить печень и помочь похудеть.

5. Овощи. Овощи, такие как батат, баклажаны, салат, лук, шпинат, сельдерей, зелёный лук и пекинская капуста, богаты флавоноидами, обладающими антиоксидантными, антивозрастными и противовоспалительными свойствами.

В последние годы стали популярны многочисленные методы детоксикации печени. Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, содержат много флавоноидов и каротиноидов, которые помогают печени усваивать различные химические токсины и канцерогены.

6. Морские водоросли. ТКМ считает, что морские водоросли обладают функцией размягчения твёрдых масс, рассеивания узелков и детоксикации, что означает, что они могут лечить такие состояния, как отёки, узелки и твёрдые образования, вызванные вредными веществами, включая кисты печени или активное заболевание печени. Морские водоросли могут помочь в детоксикации печени и уменьшить всасывание тяжёлых металлов.

В дополнение к потреблению продуктов, защищающих печень, Лю также подчеркнула важность поддержания здорового образа жизни, который включает в себя соблюдение правил гигиены питания и недопущение позднего ночлега и гнева.

Согласно ТКМ, период между 1 и 3 часами ночи — это время, когда энергия меридиана печени наиболее сильна. Дать печени отдохнуть в этот период — лучший способ запустить механизм детоксикации.

Лю также рекомендовал выходить весной на улицу, чтобы впитывать питательную энергию природы, сохранять позитивный и расслабленный настрой и выражать любые подавленные эмоции, а не прятать их внутри. Мы можем позаботиться о нашей печени, применяя целостный подход к воспитанию нашего тела, ума и духа.