Доктор Кейси Минс — врач, получивший образование в Стэнфорде, и соучредитель Levels, компании, специализирующейся на метаболическом здоровье. Минс сменила свою карьеру с хирургии на функциональную медицину после того, как осознала потенциал предотвращения хронических заболеваний посредством изменения образа жизни и диеты.

Её книга «Хорошая энергия» даёт людям возможность принимать обоснованные решения в отношении здоровья, используя доверие к себе, интуицию и технологические инструменты для достижения более высокого уровня метаболического здоровья и в конечном итоге, радости.

Путь Минс к распространению информации о безграничном здоровье так же интригует, как и её рекомендации по здоровью, которые основаны на сочетании современных технологий с древней мудростью и оптимизации того, как ваши клетки создают и используют энергию. «Всё требует энергии», — говорит Минс. «Итак, если мы не поймём это правильно, мы не будем здоровы». ¹

Переход от «чрева зверя» к холистической медицине

После окончания Стэнфордской медицинской школы Минс занималаа исследовательские должности в Национальных институтах здравоохранения США, Нью-Йоркском университете и Университете здоровья и науки Орегона. ² По образованию отоларинголог, или ЛОР, хирург головы и шеи, ей оставалось всего шесть месяцев до окончания ординатуры, когда она поняла, что ей нужно пойти по другому пути.

«Я такой, я не могу закончить. Я в корне не согласна с тем, что мы здесь делаем. И когда вы придёте к такому выводу, попробуйте пойти в операционную и разрезать пациента», — говорит она. «Я буквально не мог этого сделать. Потому что я… была честной». ³

После девяти лет работы в сфере традиционной медицины Минс пробудилась. Она поняла, что инструменты, которым её научила традиционная система здравоохранения, не помогают людям поправиться.

Наоборот, они часто делали людей хуже: ⁴

«Что я действительно заметила, так это то, что многие из этих состояний, которые мы называем коморбидными, они как бы сочетаются друг с другом. Это наше слово в медицине для обозначения состояний, которые иногда группируются вместе. Все они растут одновременно… мы находимся на пути к тому, чтобы в этом году было зарегистрировано больше новых случаев рака, чем в любой другой год в истории человечества. В США 2 миллиона случаев рака, стремительный рост аутоиммунных заболеваний, стремительный рост депрессии, тревоги.

Нарушения развития, проблемы с поведением у детей. Растёт бесплодие, растёт рак, растёт диабет 2 типа, растёт ожирение. Число случаев сердечных заболеваний растёт, смертность от сердечных заболеваний, к счастью, снижается, но это благодаря лечению. Но это ситуация всего и сразу.

И мы каким-то образом всё ещё верим в идею о том, что чем больше денег мы вложим в проблему, используя тот же подход, что и раньше, тем лучше она станет — и это совершенно неверно.

Потому что то, что на самом деле показывает нам наука, то, что показывают нам реальные исследования в области биохимии и клеточной физиологии, — это то, что все эти условия связаны между собой. Все они связаны одинаковыми невидимыми физиологическими нарушениями, происходящими внутри нас самих. И теперь мы это знаем: все эти проблемы в основном связаны с обменом веществ. И все же наша система здравоохранения не практикует метаболическую медицину».

Почему средство «одержимо метаболизмом»

Осознав, что система здравоохранения основана на устаревших критериях диагностики, основанных на симптомах, а не на физиологической основе заболевания, Минс оставила традиционную медицину позади.

«Нам необходимо модернизировать и обновить систему здравоохранения. И тем временем, пока система здравоохранения по сути не догоняет, нам необходимо дать людям возможность понять этот аспект своего здоровья, научиться отслеживать его, научиться его улучшать», — говорит она.

В этом суть её книги, и ее стремление распространить это послание еще больше усилилось благодаря опыту, связанному с её собственным здоровьем и здоровьем её семьи: ⁵

«Моё собственное здоровье было практически подорвано во время ординатуры, когда я всё время просто работалв и мне пришлось оставить хирургическое обучение, чтобы вылечить себя. Но моя мать, к сожалению, она, к сожалению, по сути, упускает из виду предупреждающие признаки метаболического заболевания и лечит пациентов изолированно до тех пор, пока они не получат последний предупреждающий знак, который представляет собой смертельный диагноз, который преждевременно уносит их жизнь. И это то, что случилось с моей мамой.

Она умерла слишком молодой от рака поджелудочной железы, рака, который глубоко связан с метаболическими проблемами, а ожирение и высокий уровень сахара в крови являются движущими факторами этого рака. И поэтому, оглядываясь назад на её жизнь сейчас с той точки зрения, с которой я стою — точки зрения, которую я не изучал в Стэнфордской медицинской школе — с точки зрения физиологии первопричин, мне настолько ясно, что траектория, по которой она шла, была полностью пропущено нашей системой».

Родители Минс также поощряли её действовать честно, думать самостоятельно и задавать сложные вопросы. Поэтому, когда она решила покинуть ординатуру, её родители отпраздновали это решение. «[Они] дали мне ощущение, что если ты следуешь за светом или сигналами, которые Вселенная посылает перед тобой… всё просто получится… если ты проигнорируешь их, жизнь будет трудной… самое катастрофическое, что ты можешь сделать, что я могу сделать в этой жизни — это слышать звонки и сигналы и не игнорировать их», — говорит она. ⁶

В конечном итоге Минс поняла, что нарушение обмена веществ, включая митохондриальную дисфункцию, связано с большинством хронических заболеваний: ⁷

«Причина, по которой он проявляется в десятках, если не сотнях, различных условий… очень проста. В нашем организме имеется более 200 типов клеток… и недостаток энергии в разных типах клеток будет выглядеть по-разному. Это не значит, что это другое заболевание.

Мы путаем симптомы заболевания. Болезнь находится внутри клетки, симптомы – это то, как это выглядит снаружи, когда определенный тип клетки нефункционален. Но вместо того, чтобы лечить болезнь, мы лечим симптомы… красота всего этого в том, что… выход проще, чем нас заставили [предполагать]».

Доверяйте себе, а не своим врачам

Одна из глав «Хорошей энергии» называется «Доверяйте себе, а не своему врачу», поскольку Минс призывает людей использовать свою интуицию, чтобы исцелить то, что вас беспокоит: ⁸

«Доверяйте себе, а не своему врачу» — это, по сути, тенденция, которая сейчас очень, очень распространена в нашем мире и это подтекст, который движет нашей терпящей неудачу системой здравоохранения стоимостью 4 триллиона долларов, а именно идея о том, что, очевидно, здоровье слишком сложное явление, а болезни слишком сложна, чтобы мы могли понять её сами.

Мы должны передать всё это на аутсорсинг этим огромным и сложным отраслям. Инновации – это ответ. Знаете и не верьте себе, доверяйте науке.

… И поскольку мы доверяли науке, а не себе, у нас произошёл взрывной рост заболеваемости хроническими заболеваниями среди детей, взрослых и пожилых людей, а продолжительность нашей жизни снижается.

И мы тратим в два раза больше, чем любая другая развитая страна мира… тело говорит с нами каждую секунду, оно говорит с нами через симптомы, через наши болезни, через наше настроение, через нашу интероцепцию — то, что происходит внутри нас. Оно постоянно говорит с нами. И я думаю о симптомах… что симптомы — это дар.

Симптомы — это язык, с помощью которого наши клетки пытаются заставить наше внимание сказать нам что-то очень конкретное, но их потребности не удовлетворяются.

И когда мы на самом деле проходим через контрольный список способов удовлетворения потребностей клеток, то часто симптом исчезает… с состраданием и любопытством задумайтесь на две секунды, что моё тело пытается мне сказать о своих потребностях? не удовлетворяются, и, как родитель поступил бы с плачущим младенцем, придумайте, проведите мозговой штурм о том, как удовлетворить эти потребности».

Минс также является поклонником использования технологий, в том числе лабораторных тестов, носимых устройств и биосенсоров, таких как непрерывные мониторы уровня глюкозы, чтобы получить больше информации о том, что происходит в вашем организме. «Изучите основы работы с 10–15 ключевыми базовыми биомаркерами, которые вместе могут помочь вам понять, что происходит внутри вашего тела и ваших клеток, [и] отслеживать их каждые три-четыре месяца», — говорит она. ⁹

Если вы чувствуете радость, вы на правильном пути

Если вы просыпаетесь каждое утро с чувством радости, это признак того, что ваше тело сбалансировано на физическом, умственном и духовном уровне.

Количество радости, которую вы испытываете, является «главным биомаркером», говорит Минс и добавляет: ¹⁰

«Если вы хотите получить мгновенную биологическую обратную связь о том, работают ли ваша диета, образ жизни, сон и добавки… каков уровень вашего пробуждения с чувством оптимизма, радости и полного трепета перед этим драгоценным чудом жизни? И это будет не каждый день, верно? Но на общем уровне это чувство просто космической… невозмутимой радости.

Когда мы делаем всё, что знаем, что способствует метаболическому здоровью — находимся на солнце, гуляем, двигаемся, едим, управляем своим эмоциональным здоровьем, развиваем бесстрашие, избегаем токсинов — это возникает из образа жизни, большего контакта с природой, а не в антагонизме с природой».

Хотя укрепление здоровья предполагает правильное питание и отказ от токсинов окружающей среды, оно также предполагает освобождение от страха.

Минс описывает мобильные телефоны как «цифровой терроризм», создающий ненужный стресс, принося вам плохие новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю: ¹¹

«По сути, это создаёт чувство страха каждый день, весь день, которое постоянно испытывают все наши клетки, думая, что мы всё время находимся в мире массовых убийств… Задача, которую я ставлю перед людьми… состоит в том, чтобы рассмотреть все потенциальные возможности» страха, который контролирует ваш разум, вашу жизнь и ваше поведение и отправляйтесь на край Земли, чтобы разобраться в этом, понять это и управлять этим.

Это можно сделать множеством разных способов… это терапия и консультирование, частично ведение дневника, частично чтение древних текстов… Прочтите философские труды, которые помогают нам справиться со страхом, выйдите на природу, они глубоко успокаивают, дают нам ощущение большая картина.

Среднестатистический американец проводит 93% времени в помещении, и это приводит нас в ужас. Нам нужно выйти на улицу, чтобы увидеть закономерности природы, чтобы понять, что мир изобилен. И на самом деле бояться нечего. Мы вечная, бесконечно расширяющаяся вселенная, нам всем нужно успокоиться.

Есть много разных вещей, которые мы можем сделать, чтобы управлять нашими отношениями со страхом, который контролирует все наше поведение. И я думаю, что это наша задача № 1 как людей, и в конечном итоге я думаю, что она приведет вас к осознанию того, что мир и Вселенная в своей основе хороши. Это фундаментально связано, это фундаментально связано со светом. И мы можем и должны жить полноценно, выражать себя полностью и жить бесстрашно».

Улучшение метаболического здоровья даёт вам энергию для вашей жизни

Метаболическое здоровье является ключом, связывающим всё это вместе, поскольку оно необходимо для оптимального функционирования митохондрий и производства энергии. Правильное метаболическое здоровье гарантирует эффективное функционирование митохондрий, способствуя общему энергетическому гомеостазу и здоровью клеток.

Очень важно питаться так, чтобы поддерживать метаболическое здоровье. Минс рекомендует избегать ультрапереработанных продуктов, включая растительные масла и вместо этого сосредоточиться на минимально обработанных, богатых питательными веществами продуктах, выращенных на биоразнообразной почве. Однако по сути ваше мышление и настроение также влияют на здоровое питание и общее состояние здоровья, поскольку это духовное путешествие к метаболическому и общему здоровью.

Минс объясняет, что даже отказ от страха является частью поддержки метаболизма: ¹²

«Забавным образом это возвращается к метаболизму: знаете, метаболизм — это то, как мы создаём энергию в наших клетках. Но по сути, это то, как мы преобразуем энергию извне, содержащуюся в пище, внутрь себя, в валюту энергии, которая питает нашу жизнь.

Итак, в более широком смысле, метаболизм также имеет отношение ко всему этому, потому что действительно хороший обмен веществ — это поток космической энергии, который начался на солнце, был сохранен в углеродных связях растений и прошёл через наши тела, чтобы привести в действие этот процесс.

Когда мы напуганы и принимаем решения из-за страха, которые часто являются нездоровыми решениями, которые нарушают наш метаболизм, это на самом деле мешает нам совершить самую чудесную вещь с нашим телом — преобразовать солнечный свет в человеческую энергию. Итак, нам нужно отправиться в это путешествие».

Подробнее о рекомендациях Минс по построению здорового обмена веществ и безграничного здоровья вы можете узнать из её книги «Хорошая энергия», которую можно приобрести во всех книжных магазинах. Если вы хотите получить его на Amazon, вы можете получить его здесь .