Я стал твоим врагом, потому, что говорю тебе правду.
«Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать». А.Камю
«Можно обманывать часть народа всё время, и весь народ — некоторое время, но нельзя обманывать весь народ всё время». А. Линкольн.
Исследование 1,388 женщин с артритом рук, средний возраст 61 год, показало, что у них в толстой кишке наблюдался более высокий уровень бактерий Bilophila и Desulfovibrio, которые пытаются проникнуть в клетки толстой кишки, а также более низкий уровень бактерий рода Roseburia, которые не проникайте в клетки толстой кишки (ревматический артрит, март 2021 г.).
Было доказано, что противовоспалительный образ жизни способствует росту полезных бактерий в толстой кишке, что может помочь лечить ревматоидный артрит (J. Rheumatol, 2008;35(8):1477-9). Если у вас ревматоидный артрит или любой другой тип артрита, противовоспалительный образ жизни должен стать важной частью вашей программы лечения. В течение многих лет физические упражнения рекомендовались как часть лечения ревматоидного артрита и недавний обзор исследований подтверждает, что энергичные физические упражнения полезны (Артрит и ревматология, апрель 2019 г.). Противовоспалительная диета с высоким содержанием растений и низким содержанием мяса и сахара (Rheum Dis, 2017;76(8):1357-64) и контроль веса (Arthritis Res Ther, 2015;17:86) также уменьшают симптомы ревматоидного артрита.
Ревматоидный артрит – это заболевание, при котором собственная иммунная система атакует и повреждает суставы. Никто не знает, почему у некоторых людей развивается ревматоидный артрит, а у других нет. Однако мы знаем, что повреждение суставов вызвано точно такими же клетками и химическими веществами, называемыми цитокинами, которые ваш организм использует для уничтожения микробов, когда они пытаются проникнуть в ваш организм. Когда ваша иммунная система остаётся активной всё время, это называется воспалением (Curr Opin Rheumatol, январь 2014 г.; 26(1):101-7). Всё, что включает вашу иммунную систему, называется провоспалительным, а всё, что ослабляет иммунную систему, называется противовоспалительным.
Толстый кишечник. Вредные бактерии в нём могут спровоцировать ревматоидный артрит
Толстый кишк имеет более 100 триллионов бактерий примерно 1000 различных видов. Многие различные исследования показали, что то, что вы едите, определяет, какие типы бактерий живут в вашем толстом кичнике и что определенные типы бактерий могут активировать вашу иммунную систему, вызывая воспаление, которое увеличивает риск ревматоидного артрита, а также сердечных приступов, деменции и некоторые виды рака (J Alzheimers Dis, 2017;58:1-15).
Бактерии толстого кишечника едят ту же пищу, что и вы. Полезные бактерии довольствуются тем, что вы едите, поэтому они остаются в толстой кишке и не пытаются проникнуть в ваши клетки и кровоток, тогда как вредные бактерии пытаются найти другую пищу, вторгаясь в клетки, выстилающие толстую кишку. Ваша иммунная система пытается защитить вас, производя огромное количество лейкоцитов и химических веществ, которые уничтожают вторгшиеся бактерии, пробивая отверстия в их внешних мембранах и пытаясь их убить. Постоянное вторжение вредных бактерий в клетки толстой кишки может привести к тому, что ваша иммунная система будет постоянно оставаться включенной. Всё, что уменьшает воспаление, помогает уменьшить боль и разрушение суставов при ревматоидном артрите. Вот почему почти все ревматологи лечат ревматоидный артрит мощными препаратами, уменьшающими воспаление, но, к сожалению, эти препараты могут увеличить риск инфекций и некоторых видов рака.
Моей жене Диане был поставлен диагноз ревматоидный артрит в возрасте 54 лет в 1996 году. У неё был чрезвычайно высокий ревматоидный фактор, более 300 (в норме <15), и другие маркеры воспаления, такие как отклонения в анализах крови на С-реактивный артрит. белок (СРБ) или скорость СЭД. Мы решили не лечить её обычными иммуносупрессорами и вместо этого дали ей миноциклин, антибиотик. Мы оба добросовестно соблюдали противовоспалительный образ жизни, включая энергичный режим тренировок, езду на велосипеде со скоростью более 100 миль в неделю и диету с высоким содержанием растений. Каждый раз, когда я прекращал приём миноциклина, её симптомы ухудшались, а когда я возобновлял приём антибиотиков, её симптомы улучшались. Наконец, через 14 месяцев, когда я прекратил приём антибиотиков, её симптомы не вернулись. На протяжении многих лет у неё случались обострения, но сегодня ей 79 лет, она каждую неделю проезжает более 150 миль на велосипеде и относительно не испытывает болей, хотя у неё действительно наблюдаются некоторые деформации рук и ног, характерные для ревматоидного артрита.
На протяжении многих лет я писал о пациентах с ревматоидным артритом, которым я помог и о многих исследованиях, показывающих, что антибиотики могут играть роль в лечении этого заболевания. Недавние исследования воспаления и кишечных бактерий позволяют предположить, что мой успех в лечении пациентов с ревматоидным артритом антибиотиками, возможно, был обусловлен эффектом изменения бактерий в их толстой кишке. Мои усилия не были проведены в качестве контролируемого эксперимента, поэтому необходимы дальнейшие исследования. У нас уже есть обширные данные, показывающие, что изменения в диете и образе жизни могут быть использованы для уменьшения воспаления и что продукты, которые вы едите, определяют, какие типы бактерий живут в вашей толстой кишке.
Исследования диеты для лечения ревматоидного артрита
Люди, которые придерживаются здоровой диеты с высоким содержанием растений, имеют меньший риск развития ревматоидного артрита (Nutritional Outlook, март 2019 г.; 22(2)). Предыдущие исследования показали, что веганская диета связана с уменьшением симптомов и замедлением прогрессирования заболевания (Clin Rheumatol, 1994; 13(3): 475–82; Rheumatology, 2001; 40 (10): 1175–9; J Altern Complement Мед, 2002;8(1):71–5). Отличный обзор диетических факторов, которые могут увеличить или уменьшить разрушение суставов при ревматоидном артрите, можно найти в Frontiers of Nutrition (ноябрь 2017 г.; 4:52). Больные ревматоидным артритом, которые ели:
• Здоровая растительная диета снижает маркеры воспаления (СРБ и уровень СЭД) и замедляет прогрессирование заболевания по сравнению с теми, кто придерживается менее здорового питания (Nutrients, октябрь 2018 г.; 10(10):1535). • Большее количество овощей, зелени, бобовых, цельнозерновых, молочных продуктов и морепродуктов, а также меньшее количество рафинированных зерновых, соли и пустых калорий вызывало менее серьезные симптомы, чем у тех, кто придерживался менее здоровой диеты (Питание и здоровье, 2017; 23(1):17 -24). • Большее количество молока, жареной пищи, сливочного масла и твердых масел вызывало более серьезные симптомы (Clin Rheumatol, октябрь 2018 г.;37(10):2643-2648). • Средиземноморская диета с большим количеством клетчатки уменьшает воспаление и боль (Ann Rheum Dis, 2003;62(3):208–14).
Исследования ревматоидного артрита, кишечных бактерий и антибиотиков
Анализ бактерий в толстой кишке может предсказать предрасположенность к развитию ревматоидного артрита (Genome Medicine, 2016;8(1). Лечение мышей, восприимчивых к артриту, здоровыми бактериями Prevotella histicola снижало частоту и тяжесть артрита, и у них было меньше воспалительные состояния, связанные с ревматоидным артритом (Ревматоидный артрит, декабрь 2016 г.;68(12):2878-2888).Многие статьи сообщают об улучшении симптомов ревматоидного артрита при назначении антибиотиков (Клин Мед, 2010;89(4):45– 8; J Rheumatol, 2008; 35(8):1500–5; Ann Rheum Dis, 2003;62(9):807–11; Elife, 2013;2:e01202).
Антибиотики действительно влияют на состав бактерий толстого кишечника у людей, но в настоящее время мы недостаточно знаем, чтобы предположить, что пациентов с ревматоидным артритом следует лечить антибиотиками для изменения бактерий толстой кишки. Более консервативный подход заключался бы в поощрении здоровых изменений в бактериях толстой кишки с помощью противовоспалительной диеты и других изменений образа жизни (физические упражнения, снижение веса, если показано, отказ от курения и алкоголя и т. д.).
Мои рекомендации
Большинство типов артрита связаны с воспалением — сверхактивной иммунной системой, которая атакует и повреждает суставы и другие ткани. Симптомы ревматоидного артрита могут улучшиться при изменении образа жизни, чтобы увеличить количество полезных бактерий и уменьшить количество вредных бактерий в толстой кишке. В настоящее время всё ещё существует неопределенность относительно того, насколько эффективен противовоспалительный образ жизни при лечении ревматоидного артрита, но я рекомендую людям, страдающим любым типом артрита, включать следующие привычки образа жизни в другие методы лечения: проконсультируйтесь с врачом.
• Диета с высоким содержанием овощей, неизмельченных цельнозерновых продуктов, бобов, фруктов, орехов и других семян и низким содержанием красного мяса, обработанных мясных продуктов, жареных продуктов, сладких напитков и продуктов с добавлением сахара. • Регулярная программа физических упражнений (с одобрения вашего врача). • Поддержание [здорового] веса. • Избегание или ограничение употребления алкоголя. • Избегание курения и пассивного курения. • Избегание других токсичных веществ и загрязняющих веществ.
Подпишитесь на группу «Израиль от Нила до Евфрата» в Телеграм
По теме:
Таурин может быть ключом к долголетию и здоровой жизни
Можно ли восстановить поврежденные или разрушенные зубы? Японские исследователи считают, что нашли способ
Как пробиотики могут заставить нас чувствовать себя хуже
Как оптимизировать здоровье и силу, даже если вам за 60
Как я перешёл от приёма обезболивающих к лечению нейропатии раз и навсегда с помощью этого альтернативного решения
https://worldgnisrael.com/category/health_news/health_articles/?lang=ru
Всё, что необходимо для триумфа Зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
ХОТИТЕ ЗНАТЬ НА СКОЛЬКО ПЛОХА ВАША ПАРТИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПРОТИВ ГРИППА ФАУЧИ (Covid-19) — пройдите по этой ссылке и УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Пропустить день, пропустить многое. Подпишитесь на рассылку новостей на сайте worldgnisrael.com .Читайте главные мировые новости дня. Это бесплатно.
ВИДЕО: Профессор Иван Ннеумывакин — от ЧИСТОТЫ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.
Михаэль Лойман