Я стал твоим врагом, потому, что говорю тебе правду.
«Можно обманывать часть народа всё время, и весь народ — некоторое время, но нельзя обманывать весь народ всё время». А. Линкольн.
Кишечник — это шумный мегаполис, где триллионы бактерий поддерживают работу организма. Но когда вторгается злодей в виде пробиотиков, это когда-то гармоничное кишечное сообщество может привести к хаосу.
Мозговой туман опускается, желудок болит, и мы мчимся в ванную, когда пробиотики сеют хаос.
Хотя пробиотики часто называют героями здоровья кишечника, новые исследования показывают, что у пробиотиков есть и тёмная сторона: даже полезные бактерии могут стать вредными при чрезмерном употреблении.
Пробиотики могут способствовать таким проблемам как: газообразование, вздутие живота и затуманенность мозга
Пробиотики, которые часто считаются средством для здоровья кишечника, по иронии судьбы могут нанести ущерб различным аспектам пищеварения.
ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ
«Дырявый кишечник»: одно из самых загадочных заболеваний, можно ли его предотвратить?
Сила пробиотиков (+ 2 рецепта чайного гриба)
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) возникает, когда чрезмерное количество бактерий проникает в тонкую кишку, которая обычно содержит меньше бактерий, чем толстая кишка. Эта незваная бактериальная армия может вызвать газы, вздутие живота и дискомфорт в животе.
Доктор Уильям Дэвис, кардиолог, исследователь микробиома и автор бестселлера «Пшеничный живот», предположил, что SIBO возникает, когда в тонком кишечнике фекальные бактерии чрезмерно разростаются, особенно такие как кишечная палочка. Толстый кишечник он обычно не имеет с этим проблем, для него это безвредно. Но когда фекальные бактерии попадают в организм (например, когда работник ресторана не моет руки перед приготовлением еды) и попадают в желудок и тонкий кишечник, они могут вызвать диарею, спазмы и, в конечном итоге, SIBO.
Добавление пробиотиков в кишечник с чрезмерным количеством бактерий может ухудшить здоровье кишечника.
«Если у вас СИБР и вы принимаете коммерческий пробиотик, каковы шансы, что вам станет лучше?» — спросил доктор Дэвис. «Маловероятно». Он смешивает порции своего домашнего йогурта, чтобы поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта.
Доктор Майерс сказал, что пробиотики с видами Bifidobacterium и Lactobacillus могут усугубить SIBO, и посоветовал некоторым людям избегать их.
Альтернативные методы для здоровья кишечника
По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) может регулировать пробиотики в качестве пищевых добавок, пищевых ингредиентов или лекарств в зависимости от того, как пробиотик продаётся. Если пробиотик продаётся как лекарство для лечения заболеваний, то он должен соответствовать более строгим требованиям и быть доказанным в ходе клинических испытаний. Если он продаётся в качестве добавки, что часто бывает, предварительное одобрение FDA не требуется.
Коммерческие пробиотики могут не справиться с желудочно-кишечными расстройствами и хотя желудочно-кишечные препараты могут обеспечить временное облегчение, иногда они могут вызывать нежелательные побочные эффекты.
Спорообразующие пробиотики
Новое исследование подчёркивает, что пробиотики почвенного происхождения, также известные как спорообразующие, являются многообещающей альтернативой традиционным пробиотикам Lactobacillus, которые обычно можно найти на полках магазинов. По словам доктора Майерса, эти пробиотики на основе спор превосходят по качеству и лучше переносятся людьми с SIBO.
Исторически люди потребляли природные споровые пробиотики, употребляя в пищу ферментированные продукты и сырые овощи.
Покупая пробиотики, потребители могут искать пробиотические жевательные конфеты длительного хранения, которые обычно содержат Bacillus coagulans, а иногда и Bacillus subtilis , ещё один полезный микроб, обнаруженный в ферментированных соевых продуктах, согласно обзору 2021 года, опубликованному в журнале Annals of Microbiology.
Травяные союзники: корень алтея, корень солодки и скользкий вяз.
Хотя исследование микроорганизмов 2023 года обсуждает общую пользу пробиотиков Lactobacillus для здоровья, в нём также отмечаются преимущества традиционных трав при проблемах с желудком. Такие травы, как корень алтея, корень солодки и скользкий вяз, обладают успокаивающими свойствами, которые могут помочь при таких состояниях, как кишечная проницаемость, также известная как синдром дырявого кишечника. Эти целебные травы часто содержатся в чаях и других растительных продуктах.
Также могут помочь успокаивающие продукты, такие как кокосовое молоко, мёд , коллаген и сывороточный белок. Они могут помочь герметизировать белки плотных соединений кишечника, которые сохраняют клетки неповрежденными и предотвращают попадание белков в кровоток. Это успокаивает воспаление и улучшает симптомы SIBO.
Рецепт лечебного смузи для кишечника
Г-н Акс рекомендует рецепт смузи, содержащий противовоспалительные и успокаивающие кишечник ингредиенты для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты
1–2 стакана жирного кокосового или миндального молока 2 стакана капусты 2 стакана шпината ½ авокадо 2 замороженных банана, нарезанных кусочками 1 чайная ложка свеженатёртого имбиря ½ столовой ложки семян чиа или льна ½ столовой ложки пчелиной пыльцы 1 столовая ложка сердцевины конопли 1 столовая ложка сырого меда или мед манука 2 столовые ложки коллагенового белка или сывороточного белка
Направления
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой мощности до получения однородной массы (около 2–3 минут). Подавайте со льдом.
Подпишитесь на группу «Израиль от Нила до Евфрата» в Телеграм
По теме:
Всё, что необходимо для триумфа Зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
ХОТИТЕ ЗНАТЬ НА СКОЛЬКО ПЛОХА ВАША ПАРТИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПРОТИВ ГРИППА ФАУЧИ (Covid-19) — пройдите по этой ссылке и УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Пропустить день, пропустить многое. Читайте главные мировые новости дня на worldgnisrael.com . Это бесплатно.
ВИДЕО: Профессор ИВАН НЕУМЫВАКИН — от ЧИСТОТЫ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.
Михаэль Лойман