Я стал твоим врагом, потому, что говорю тебе правду.
«Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать». А.Камю
«Можно обманывать часть народа всё время, и весь народ — некоторое время, но нельзя обманывать весь народ всё время». А. Линкольн.
Г-жа Чиен считает, что, помимо генетики и индивидуальной конституции, факторы окружающей среды играют значительную роль в современной распространенности дефицита питательных веществ. Современные люди живут в более загрязненной окружающей среде, что приводит к увеличению потребности организма в питательных веществах. Кроме того, современные методы ведения сельского хозяйства отдают приоритет быстрому возделыванию сельскохозяйственных культур, что приводит к сокращению периодов пара и уменьшению питательных веществ в почве. Следовательно, питательная ценность сельскохозяйственных культур со временем снизилась, в результате чего организм человека получает меньше необходимых микроэлементов, чем раньше (дефицит питания).
Анализ крови — самый быстрый способ определить, не хватает ли организму определенных питательных веществ. Г-жа Чиен отметила, что снижение вашей иммунной системы, характеризующееся частыми простудами или головными болями, а также усилением лёгких недомоганий, может указывать на дефицит питания. В таких случаях целесообразно сдать анализ крови. Как правило, эти тесты выявляют не только дефицит одного питательного вещества, но и недостаток нескольких.
Благодаря клиническому опыту г-жа Чиен определила пять основных питательных веществ, которых наиболее часто не хватает современным людям, чтобы поддержать здоровье:
1. Витамин D3
Г-жа Чиен заявила, что витамин D3 часто является самым дефицитным питательным веществом в организме человека. Недостаток витамина D3 обычно не проявляется явными симптомами и организм может не проявлять заметной реакции даже после приёма добавок. Тем не менее, многочисленные исследования показали значительно более низкие уровни витамин D3 в организме людей с иммунными нарушениями по сравнению с населением в целом.
Однако получая достаточное количество витамин D3 с пищей или воздействием солнечного света может оказаться сложной задачей. Г-жа Чиен отметила, что для достижения этого, возможно, придётся употреблять значительное количество сушёных грибов шитаки или подвергать тело воздействию прямых солнечных лучей в течение 15–20 минут около полудня. Выбор добавок витамин D3 может оказаться более удобной альтернативой.
2. Цинк
Цинк. Какие симптомы говорят, что в организме цинк в дефиците? Г-жа Чиен отметила, что, помимо большей восприимчивости к простудам, признаками дефицита цинка могут быть более мягкие или легко ломающиеся ногти, повышенное выпадение волос и желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея.
3. Витамин С
Витамин С — ещё одно питательное вещество, дефицит которого часто наблюдается в клинических условиях. Симптомы включают предрасположенность к простуде, воспаление и кровоточивость дёсен, частые язвы во рту, усталость и отсутствие аппетита. Обычно дефицит возникает из-за недостаточного потребления фруктов.
Г-жа Чиен предлагает включать в рацион красную гуаву, так как витамин С она богата , содержащим более 200 миллиграммов на 100 граммов. Для общей профилактики простуды рекомендуется принимать 500 миллиграммов витамин С в день. Для людей, имеющих проблемы с иммунитетом, проходящих лечение рака или страдающих простудой, рекомендуемое ежедневное потребление витамин С может быть увеличено до 1000–2000 миллиграммов.
4. Омега-3
Основным источником омега-3 является рыба, поэтому люди, которые не любят рыбу или соблюдают вегетарианскую диету, склонны к дефициту омега-3. Как подчеркнула г-жа Чиен, этот дефицит может привести к воспалению и прыщам. Она рекомендует включать в рацион рыбу, богатую омега-3, по крайней мере три-четыре раза в неделю, чтобы предотвратить такой дефицит питательных веществ.
Добавки омега-3 получают из рыбьего жира, а вегетарианцы могут выбрать масло водорослей. Рыбий жир содержит ЭПК, которая помогает бороться с воспалениями и ДГК, которая поддерживает рост, развитие и восстановление мозга. Г-жа Чиен подчеркнула различие между рыбьим жиром и рыбьим жиром, отметив, что рыбий жир в первую очередь обеспечивает витамин А и его не следует путать с рыбьим жиром.
5. Витамин А
Г-жа Чиен отметила, что сухость и дискомфорт в глазах могут указывать на дефицит витамина А, а не на низкий уровень лютеина. Что касается приёма витамина А, безопасной считается ежедневная доза в 5000 международных единиц (МЕ).
Витамин А является жирорастворимым витамином, поэтому время приёма добавки не имеет значения — во время еды или после неё. Тем не менее, г-жа Чиен советует тем, у кого проблемы с пищеварением, рассмотреть возможность приёма добавок во время еды, то есть принимать добавки витамина А в середине еды.
Г-жа Чиен далее объяснила, что функциональная медицина включает в себя выявление коренных причин телесных проблем посредством тестирования уровня питательных веществ, воздействия токсинов окружающей среды и многого другого. Например, он помогает пациентам с иммунными нарушениями, такими как ревматоидный артрит или экзема, точно определить причину их заболеваний. Он также предлагает больным у которых рак применять пищевые добавки, которые помогут им справиться с проблемами химиотерапии. Кроме того, он помогает людям с плохим здоровьем устранить дефицит питательных веществ, помогая им преодолеть такие проблемы, как головные боли и бессонница.
Подпишитесь на группу «Израиль от Нила до Евфрата» в Телеграм
По теме:
- Таурин может быть ключом к долголетию и здоровой жизни
- 13 самых распространенных дефицитов питательных веществ
- Как пробиотики могут заставить нас чувствовать себя хуже
- Дефицит йода связан с повышенным риском развития рака и заболеваний щитовидной железы
- Правительство США выделило $11,8 млн. колледжу акушеров и гинекологов для продвижения инъекции от COVID-19 для беременных
- Как пробиотики могут заставить нас чувствовать себя хуже
- Как я перешёл от приёма обезболивающих к лечению нейропатии раз и навсегда с помощью этого альтернативного решения
Всё, что необходимо для триумфа Зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
ХОТИТЕ ЗНАТЬ НА СКОЛЬКО ПЛОХА ВАША ПАРТИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПРОТИВ ГРИППА ФАУЧИ (Covid-19) — пройдите по этой ссылке и УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Пропустить день, пропустить многое. Подпишитесь на рассылку новостей на сайте worldgnisrael.com .Читайте главные мировые новости дня. Это бесплатно.
ВИДЕО: 12 мифов о еде
Михаэль Лойман