Я стал твоим врагом, потому, что говорю тебе правду.
«Можно обманывать часть народа всё время, и весь народ — некоторое время, но нельзя обманывать весь народ всё время». А. Линкольн.
Пропустить день, пропустить многое. Читайте главные мировые новости дня на worldgnisrael.com . Это бесплатно.
«Никогда не верь ничему, что слышишь, и только половине того, что видишь». Х. Л. Менкен.
«Первой жертвой, когда приходит пЛандемия или война, становится правда».
В «Искусстве войны» Сунь-Цзы заявил: «Вся война основана на обмане».
Старение вызывает множество изменений в вашем теле. Эксперты говорят, что хотя медленно и незаметно, но старение начинается примерно в 25 лет, а видимые признаки начинают проявляться в возрасте 30 лет. Но старение не только меняет внешний вид и текстуру вашей кожи, но также влияет на то, функции вашего тела.
Внутри вашего тела старение также влияет на работу различных органов и систем органов. Ваши органы состоят из тканей, которые состоят из клеток, а клетки естественным образом дегенерируют по мере старения. Это означает, что по мере того, как вы становитесь старше, ваши органы начинают работать менее оптимально, что приводит к незаметному, но неуклонному ухудшению общего состояния здоровья.
Но старение не должно быть таким наказанием для вашего тела, как кажется. Вы всё ещё можете поддерживать отличное здоровье даже в свои 50 или 70 лет и стареть изящно, если будете заботиться о своём теле и оказывать ему всю необходимую поддержку. Здоровый образ жизни, включающий хорошо сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и ежедневный приём коллагена, является одним из лучших способов добиться этого.
Различные функции коллагена.
Коллаген — это структурный белок с волокнистой структурой, естественным образом вырабатываемый специализированными клетками. Эти клетки помогают формировать ваши кости, дентин (желтоватое вещество под зубной эмалью) и соединительные ткани, которые служат основными компонентами вашей кожи, мышц, сухожилий, хрящей и костей.
Поскольку соединительные ткани играют решающую роль в поддержке, защите и придании структуры многим вашим жизненно важным органам, они должны быть прочными и эластичными. Именно коллаген, обладающий большой прочностью на растяжение, позволяет этим тканям выдерживать растяжение и скреплять тело.
В природе существуют различные типы коллагена. Фактически, коллаген является наиболее распространённым белком в организме человека и в ходе исследований было выявлено не менее 28 различных типов коллагена. Но среди этих различных типов только три составляют от 80 до 90% коллагена в организме. Эти три классифицируются как коллаген типа I, типа II и типа III.
Коллаген типа I является наиболее распространённым типом коллагена у всех позвоночных. Коллагеновые волокна типа I образуют механический каркас, поддерживающий кости, кожу, сухожилия, роговицу и стенки кровеносных сосудов.
Коллаген типа II придаёт эластичность хрящам, гибкой соединительной ткани, которая действует как амортизатор, защищая ваши кости и суставы.
Коллаген типа III, с другой стороны, является частью внеклеточного матрикса — большой сети белков и молекул, которая помогает клеткам прикрепляться и общаться друг с другом. Коллаген типа III также служит структурным компонентом полых органов, таких как матка, кишечник и крупные кровеносные сосуды. Это также важная сигнальная молекула для поддержки нормального заживления ран.
Коллаген и старение.
По мере того, как ваше тело стареет, способность ваших клеток вырабатывать коллаген естественным образом снижается. Это создаёт проблемы для многих органов и тканей, структурная поддержка которых зависит от коллагена. Ваша кожа является классическим примером этого.
В исследовании 2012 года группа американских и индийских исследователей связала деградацию коллагена с ультрафиолетовым (УФ) излучением. Но хотя воздействие УФ-лучей способствует разрушению коллагена, существует ещё одна причина структурной деградации коллагеновой матрицы вашей кожи: старение.
Согласно отчёту, опубликованному в Archives of Dermatology, коллаген, поддерживающий вашу кожу, с возрастом естественным образом фрагментируется благодаря сочетанию внутренних и внешних факторов. Эта фрагментация предотвращает прикрепление клеток кожи, называемых фибробластами, к коллагеновой матрице. Без этого прикрепления фибробласты в конечном итоге разрушаются.
Коллапсированные фибробласты выделяют меньше структурных белков, таких как коллаген и эластин. В то же время они вырабатывают больше ферментов, расщепляющих коллаген. В результате потеря коллагена и эластина, белков, которые делают вашу кожу гладкой и упругой, в конечном итоге приводит к тому, что кожа начинает дряблой и ускоряет процесс старения кожи.
Потеря коллагена также связана с плохим здоровьем костей, особенно у пожилых людей. Исследования показали, что как и в коже, количество костного коллагена уменьшается с возрастом и это фактически способствует развитию остеопороза.
Клинические исследования также показали, что люди с нарушенной выработкой коллагена, как правило, имеют низкую плотность костей, что позволяет предположить, что здоровый уровень коллагена важен для поддержания крепких костей. Учитывая важную роль коллагена в архитектуре кости, это открытие неудивительно.
Коллаген составляет более 90% органического матрикса вашей кости, поэтому из этого следует, что этот белок в значительной степени влияет на прочность костей. Действительно, многочисленные исследования показали, что у людей с хрупкими костями часто наблюдаются проблемы, связанные с коллагеном, такие как неорганизованная упаковка или фрагментация.
Помимо здоровья кожи и костей, коллаген также влияет на здоровье ваших суставов. Мутации в генах, которые кодируют коллаген типа II, типа IX и типа XI, связаны с возрастной дегенерацией суставного хряща — гладкой ткани, покрывающей концы ваших костей. Это повреждение хряща является отличительной чертой дегенеративного заболевания суставов, более известного как остеоартрит.
В исследовании 2005 года исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка обнаружили, что другой тип коллагена, коллаген типа VI, участвует в развитии остеоартрита. Они сообщили, что у мышей, у которых отсутствует ген, контролирующий выработку коллагена типа VI, заболевание развивается в пять раз быстрее, чем у мышей с функциональным геном.
Возрастная потеря коллагена также оказывает негативное влияние на ваши сухожилия. Эти прочные, гибкие ткани соединяют ваши мышцы с костями, позволяя вам двигать конечностями. Согласно исследованию, опубликованному в Biomedical Reports , старение вызывает изменения в распределении и производстве коллагена типов I и III, что может привести к дегенерации сухожилий.
Почему добавка коллагена важна для здорового старения.
Ваше тело требует сырья, особенно аминокислот, для синтеза коллагена. Вы можете получить это сырье, употребляя богатые белком продукты, такие как курица, говядина, яйца, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Поскольку белок состоит из аминокислот, продукты с высоким содержанием белка являются отличным источником материалов для производства коллагена. Витамин С является ещё одним важным питательным веществом, которое вам нужно, поскольку он служит кофактором для ферментов, участвующих в синтезе коллагена.
Но, как упоминалось ранее, способность вашего организма вырабатывать коллаген снижается с возрастом. Другие факторы, такие как неправильное питание, курение и чрезмерное воздействие ультрафиолета, также снижают выработку коллагена, поскольку вызывают окислительный стресс. Согласно исследованиям, окислительный стресс разрушает коллаген, а недостаток коллагена может вызвать слабость костей, плохое пищеварение, ломкость ногтей, преждевременное старение кожи, тугоподвижность суставов и медленное заживление ран.
Для взрослых, нуждающихся в коллагене, пептиды коллагена предлагают простой, но эффективный способ повысить уровень коллагена. Поскольку пептиды коллагена представляют собой расщепленные (гидролизованные) фрагменты белка, они гораздо легче усваиваются организмом, чем цельный коллаген. Вы можете принимать пептиды коллагена для поддержания оптимального уровня коллагена или естественного производства других белков в организме.
Дополнение пептидами коллагена также оказывает много пользы на здоровье. Вот что могут сделать для вас регулярные добавки:
- Поддерживает здоровье костей и суставов . Согласно исследованию, опубликованному в Бразильском журнале гериатрии и геронтологии (RBGG), добавки с гидролизованным коллагеном — отличный способ поддержать крепкие и здоровые кости и хрящи. В сочетании с регулярными физическими упражнениями исследователи также обнаружили, что добавка пептида коллагена может помочь вам поддерживать оптимальное здоровье и подвижность суставов.
- Поддерживает здоровую пищеварительную систему. Коллаген, независимо от его источника, содержит 19 различных аминокислот, в том числе глицин, глутаминовую кислоту и пролин. Известно, что эти аминокислоты поддерживают здоровое пищеварение и образование муцина. Муцин — это белок, который помогает защитить стенки тонкой кишки от угроз, пищеварительных ферментов и истирания частицами пищи.
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Белки внеклеточного матрикса, такие как коллаген и эластин, формируют основную структуру ваших кровеносных сосудов. Как таковые, они являются неотъемлемой частью здоровья ваших артерий, которые несут кровь к сердцу и от него к другим частям вашего тела. Приём пищевых добавок с пептидами коллагена может помочь вам сохранить здоровье кровеносных сосудов, которые важны для здоровья сердца.
- Поддерживает здоровье мышц и сухожилий . Пептиды коллагена являются отличным источником глицина и аргинина, двух аминокислот, участвующих в синтезе креатина. Креатин естественным образом содержится в мышечных клетках и, как говорят, поддерживает оптимальную мышечную силу и работоспособность. Два исследования, опубликованные в журнале Amino Acids , также показали, что коллагеновые пептиды могут поддерживать здоровое восстановление мышц после тренировки. Таким образом, добавки с пептидами коллагена могут принести пользу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.
- Поддерживает здоровье, сияющую кожи. Как структурный белок, коллаген помогает сохранить вашу кожу упругой и эластичной. Исследование, опубликованное в журнале Skin Pharmacology and Physiology , также показало, что добавки с коллагеновыми пептидами могут поддерживать выработку эластина и фибриллина в организме. Эти белки помогают сохранить кожу здоровой и сияющей.
- Поддерживает здоровье волос и ногтей. Согласно исследованиям, ваше тело может использовать аминокислоты в коллагене для создания белков волос, которые могут помочь укрепить пряди волос. Между тем, исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии , показало, что добавки с пептидами коллагена помогают поддерживать крепкие и здоровые ногти.
- Поддерживает разумные планы управления весом . Доказано, что потребление большего количества белка естественным образом помогает обуздать аппетит. Было обнаружено, что пептиды коллагена, в частности, поддерживают чувство сытости лучше, чем многие другие типы белков. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями добавки с пептидами коллагена могут помочь вам достичь разумных целей по контролю веса.
Поддерживайте здоровый уровень коллагена и поддерживайте здоровое старение, принимая продукты богатые белком!
ХОТИТЕ ЗНАТЬ НА СКОЛЬКО ПЛОХА ВАША ПАРТИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПРОТИВ ГРИППА ФАУЧИ (Covid-19) — пройдите по этой ссылке и УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Последние новости, о происходящем в мире, Вы всегда можете найти и прочитать на сайте worldgnisrael.com
Видео: СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ. КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА, ТОЧКА от 100 БОЛЕЗНЕЙ.
https://www.healthrangerstore.com/blogs/natural-health/7-health-benefits-of-supplementing-with-collagen-peptides?utm_source=NaturalNews.com&utm_campaign=Newsletter-Collagen-Peptides&utm_medium=PromoText&vgo_ee=XWIKbECg4ljkH%2BpW3eZEx%2FlMy%2BOWWuyaZunZiCXh6gI%3D
Михаэль Лойман