Я стал твоим врагом, потому, что говорю тебе правду.
«Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать». А.Камю
«Можно обманывать часть народа всё время, и весь народ — некоторое время, но нельзя обманывать весь народ всё время». А. Линкольн.
Мышцы как орган
В течение многих лет кожа была широко признана самым большим органом тела. Недавние исследования оспаривают эту идею, предлагая нового претендента на этот титул. Доктор Бенте Педерсен, профессор интегративной медицины в университетской больнице Копенгагена, утверждает, что «скелетные мышцы являются самым большим органом тела».
Профессор биологии Уолтер Ян сообщил The Epoch Times в электронном письме, что орган определяется как «совместная работа нескольких тканей, выполняющих общую функцию». Это определение заставляет нас пересмотреть роль мышц за пределами их традиционного понимания.
«Мышцы — одна из самых динамичных и пластичных тканей человеческого тела», — рассказал в электронном письме The Epoch Times доктор Уолтер Фронтера, эксперт по мышечной физиологии. По словам доктора Фронтеры, мышцы регулируют температуру тела, управляют потреблением энергии и выполняют другие жизненно важные функции.
«Особый интерес представляет роль скелетных мышц как резервуара аминокислот, необходимых другим тканям, таким как кожа, мозг и сердце, для синтеза органоспецифических белков», — сказал он.
Всё больше данных свидетельствуют о том, что мышцы выполняют больше функций, чем предполагалось ранее.
Мышцы действуют как эндокринные органы
«Традиционное учение не классифицирует мышцы как органы», — сказал доктор Палакодети. «Однако эта точка зрения меняется».
Эндокринные органы, такие как щитовидная железа и гипофиз, выделяют гормоны прямо в кровоток. Эти гормоны регулируют всё: от роста и размножения до настроения и иммунных реакций — функции, необходимые для общего здоровья.
Доктор Палакодети предполагает, что мышцы могут функционировать аналогично традиционным эндокринным органам, таким как гипофиз. В ответ на телесные сигналы мышцы вырабатывают химические вещества, которые попадают в кровоток и воздействуют на определенные органы, влияя на физиологические реакции.
«Мышцы выделяют миокины, которые действуют как гормоны, взаимодействуя с другими органами», — сказал он. «Исследования показывают, что эта эндокринная функция мышц может помочь регулировать воспаление, жировой обмен и здоровье мозга».
Другой миокин, иризин, преобразует менее активный белый жир в сжигающий калории бурый жир, что приводит к лучшему контролю веса и снижению риска заболеваний, связанных с ожирением. Иризин также способствует выработке нейротрофического фактора мозга (BDNF), поддерживая здоровье мозга и потенциально защищая от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Эти миокины иллюстрируют, как скелетные мышцы — подобно более традиционно признанным эндокринным органам — играют многогранную роль в поддержании и укреплении здоровья.
Мышцы регулируют уровень сахара в крови
Поддержание стабильного уровня сахара в крови имеет решающее значение для сохранения энергии и предотвращения усталости и раздражительности, связанных со скачками сахара в крови. Исследования, опубликованные в Cells в 2022 году, показывают, что постоянный контроль уровня глюкозы может значительно снизить риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя поджелудочной железе обычно приписывают регулирование уровня сахара в крови, мышцы также играют ключевую роль. Во время физической активности они используют глюкозу в качестве основного источника энергии, снижая уровень сахара в крови и повышая эффективность инсулина.
«Сокращение мышц во время аэробных и силовых тренировок стимулирует усвоение глюкозы без какой-либо необходимости в помощи инсулина», — пишет доктор Лион в своей книге «Вечная сила: новая научно обоснованная стратегия здорового старения».
«У людей физические упражнения увеличивают поглощение глюкозы мышцами до 100 раз по сравнению с состоянием покоя», — написал Эрик Рихтер, профессор Копенгагенского университета, в электронном письме изданию The Epoch Times.
Это увеличение поглощения глюкозы повышает чувствительность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови. Больше мышечной массы означает больше транспортеров GLUT4, что приводит к лучшему управлению глюкозой во время и после тренировки.
«Мы называем мышцы поглотителем глюкозы», — сказал доктор Палакодети. Мышечные клетки запасают излишки глюкозы в виде гликогена, обеспечивая резервный источник энергии для ситуаций с высоким спросом, таких как интенсивные упражнения или стресс. Доступ к этим резервам помогает удовлетворять энергетические потребности, не нарушая уровень сахара в крови.
Мышцы улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
Мы часто полагаемся на кардиотренировки для улучшения здоровья сердца, но тренировка мышц может быть столь же важна. Силовые тренировки увеличивают потребность в кислороде, заставляя сердце качать кровь более энергично. Это увеличение сердечного выброса улучшает кровоток, обеспечивая эффективное распределение кислорода и питательных веществ по всему телу.
Вам не обязательно активно использовать мышцы, чтобы получить эти преимущества. Исследование 2020 года , опубликованное в журнале Journal of Gerontology, показывает, что мышцы остаются метаболически активными даже в состоянии покоя, непрерывно сжигая калории. Это означает, что более высокая мышечная масса коррелирует с повышенной скоростью метаболизма в состоянии покоя, что помогает контролировать вес и снижает нагрузку на сердце.
Мышцы помогают перемещать кровь и лимфу
«Мышцы — это внешние насосы для жидкостных систем нашего тела, как сердечно-сосудистой, так и лимфатической. Вся слава достается сердцу, но мышцы выполняют большую часть работы», — рассказал Берет Лонкар, генеральный директор Body Mechanics Orthopedic Massage, в электронном письме Epoch Times.
Мышцы действуют как вспомогательные насосы, которые поддерживают сердце, перемещая жидкости по всему телу. Работая против силы тяжести, сердце в одиночку не может вернуть кровь из ног. Сокращения скелетных мышц во время движения помогают проталкивать кровь вверх, сжимая вены и заставляя кровь течь к сердцу, улучшая общую циркуляцию с каждым сокращением.
Г-жа Лончар называет мышцы «невоспетыми героями» за их двойную роль в поддержании циркуляции крови и лимфы. Эти процессы жизненно важны для доставки питательных веществ в клетки и удаления отходов, что является основополагающим для поддержания здоровой иммунной и телесной функций.
Мышцы усиливают иммунную функцию
Хотя многие полагаются на витамин С, эхинацею и другие добавки для укрепления иммунной системы, ключ к повышению иммунитета может находиться в наших мышцах. Исследование 2019 года , опубликованное в eBioMedicine, утверждает, что «мышцы всё чаще признаются органом с иммунорегулирующими свойствами», высвобождая миокины, такие как IL-6, которые имеют решающее значение для повышения защиты организма от инфекций.
«Благодаря физическим упражнениям скелетные мышцы и Т-клетки взаимодействуют и поддерживают молодость друг друга», — пишут авторы.
Регулярная физическая активность связана с уменьшением хронических заболеваний. Исследование 2022 года , опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показывает, что упражнения на укрепление мышц снижают риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и рака лёгких на 10–17%.
Мышцы укрепляют мозг
Когда мы идём в спортзал, тренируются не только наши мышцы, но и наш мозг. Во время упражнений мышцы выделяют особые миокины, которые играют важную роль в здоровье мозга и когнитивных функциях.
«Общество приучило нас верить, что возрастные проблемы с памятью — это данность. Однако я утверждаю, что дефицит памяти более напрямую связан с низкой скелетной мускулатурой, чем с возрастом», — пишет доктор Лион в своей книге «Forever Strong».
Мышцы: скрытый источник энергии
Представьте себе, что вы открыли секретный источник энергии внутри своего тела, который не только подпитывает каждое ваше движение, но и является ключом к лучшему здоровью и долголетию.
В следующий раз, когда вы подумаете о фитнесе, помните, что каждый шаг, подъём или растяжка задействуют эту замечательную систему. Какие ещё секреты могут скрывать ваши мышцы? Путь к раскрытию их полного потенциала только начался.
ЦЕНТР АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ. Санатории Европы далеко, а Cанаторий «Kleopatra» на вилле в Нетании, через дорогу от Средиземного моря РЯДОМ!
По теме:
Тестостерон и мужское здоровье
Является ли хрен лучшим природным антибиотиком?
ИнфраКрасное излучение положительно влияет на ваше здоровье
Исследователи открывают новый механизм, связывающий диету с риском рака
Голодание повышает способность «естественных клетоок-киллеров» бороться с раком: исследование
Всё, что необходимо для триумфа Зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
ХОТИТЕ ЗНАТЬ НА СКОЛЬКО ПЛОХА ВАША ПАРТИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПРОТИВ ГРИППА ФАУЧИ (Covid-19) — пройдите по этой ссылке и УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Пропустить день, пропустить многое. Подпишитесь на рассылку новостей на сайте worldgnisrael.com .Читайте главные мировые новости дня. Это бесплатно.
ВИДЕО: Семен Слепаков и Санаторий KLEOPATRA о Здоровье толстоого кишечника.
Muscle: The Unexpected Feats of Your Body’s Largest Organ
In this series, discover how skeletal muscle, the body’s largest organ, impacts health and longevity. From regulating hormones and blood sugar to boosting brain health, muscles are far more than just a source of strength.
We often see muscles as the source of our strength and physical appearance but regard organs as more essential, responsible for functions such as circulating blood and digesting food.
However, muscles do far more than move the body. They regulate metabolism, support the immune system, and influence mental health. In fact, muscles should be considered organs in their own right, Dr. Sandeep Palakodeti, chief medical officer of Rebel Health Alliance, told The Epoch Times in an interview.
“By classifying muscles as organs, we start to appreciate all the roles they play, not just in movement but in regulating our body’s health at a systemic level,” he said.
This broader view of muscles as organs can reshape our understanding of their vital contributions to health and well-being.
Muscle as an Organ
For years, the skin has been widely accepted as the body’s largest organ. Recent research challenges this idea, suggesting a new contender for the title. Dr. Bente Pedersen, professor of integrative medicine at Copenhagen University Hospital, asserts that “skeletal muscle is the largest organ in the body.”
Biology professor Walter Jahn told The Epoch Times in an email that an organ is defined as “the collaboration of multiple tissues performing a common function.” This definition leads us to reconsider the role of muscles beyond their conventional understanding.
“Muscle is one of the most dynamic and plastic tissues of the human body,” Dr. Walter Frontera, a muscle physiology expert, told The Epoch Times in an email. According to Dr. Frontera, muscles regulate body temperature, manage energy consumption, and perform other vital functions.
Premium Picks
Your Muscles Can Get Stronger as You Age | Live Webinar With TYZEN Body Mastery
Muscle Mass — The Key to Longevity
“Of particular interest is the role of skeletal muscle as a reservoir of amino acids needed by other tissues such as skin, brain, and heart for the synthesis of organ-specific proteins,” he said.
Mounting evidence suggests that muscles have more roles than previously assumed.
“It is, perhaps, the most important organ system for combating our current health crisis, regaining exceptional health, and maximizing physical performance,” Dr. Gabrielle Lyon, a board-certified doctor specializing in muscle-centric medicine, said in a post on social media platform X.
Muscles Act as Endocrine Organs
“Traditional teaching doesn’t classify muscles as organs,” Dr. Palakodeti said. “However, this perspective is changing.”
Endocrine organs, such as the thyroid and pituitary gland, release hormones directly into the bloodstream. These hormones regulate everything from growth and reproduction to mood and immune responses—functions essential for overall health.
Dr. Palakodeti suggests that muscles might function similarly to traditional endocrine organs such as the pituitary gland. In response to bodily signals, muscles produce chemicals that enter the bloodstream and target specific organs, influencing physiological responses.
“Muscles secrete myokines, which act like hormones to communicate with other organs,” he said. “Research shows that this endocrine function of muscles may help regulate inflammation, fat metabolism, and brain health.”
Another myokine, irisin, converts less active white fat into calorie-burning brown fat, leading to better weight control and reduced risk of obesity-related illnesses. Irisin also fosters the production of brain-derived neurotrophic factor (BDNF), supporting brain health and potentially protecting against diseases such as Alzheimer’s.
These myokines illustrate how skeletal muscles—much like more traditionally recognized endocrine organs—play a multifaceted role in maintaining and enhancing health.
Muscles Regulate Blood Sugar Levels
Maintaining steady blood sugar levels is crucial for preserving energy and preventing the fatigue and irritability linked to blood sugar spikes. Research published in Cells in 2022 shows that consistent glucose control can significantly reduce the risk of Type 2 diabetes and cardiovascular disease.
While the pancreas is usually credited with regulating blood sugar, muscles also play a key role. During physical activity, they use glucose as their primary energy source, lowering blood sugar levels and boosting insulin efficiency.
“Muscle contraction during both aerobic and resistance training stimulates the uptake of glucose without any need for insulin’s assistance,” Dr. Lyon writes in her book “Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well.”
“Exercise in humans increases muscle glucose uptake up to 100-fold compared with rest,” Erik Richter, professor at the University of Copenhagen, wrote in an email to The Epoch Times.
This increase in glucose uptake enhances insulin sensitivity and helps control blood sugar levels. More muscle mass means more GLUT4 transporters, leading to better glucose management during and after exercise.
“We call muscle a glucose sink,” Dr. Palakodeti said. Muscle cells store extra glucose as glycogen, providing a backup energy supply for high-demand situations such as intense exercise or stress. Accessing these reserves helps meet energy demands without disrupting blood sugar levels.
Muscles Improve Cardiovascular Health
We often rely on cardiovascular exercise to improve heart health, but muscle training may be just as important. Weight training increases oxygen demand, prompting the heart to pump more vigorously. This boost in cardiac output improves blood flow, ensuring the efficient distribution of oxygen and nutrients throughout the body.
You don’t have to actively use muscles to reap these benefits. A 2020 study published in the Journal of Gerontology indicates that muscles remain metabolically active even at rest, continuously burning calories. This means that higher muscle mass correlates with an elevated resting metabolic rate, which aids in weight management and reduces strain on the heart.
Muscles Help Move Blood and Lymph
“Muscles are the external pumps to our body’s fluid systems, both cardiovascular and lymphatic. The heart gets all the glory, but the muscles do a lot of the work,” Beret Loncar, chief executive officer of Body Mechanics Orthopedic Massage, told the Epoch Times in an email.
Muscles act as auxiliary pumps that support the heart by moving fluids throughout the body. Working against gravity, the heart alone can’t return blood from the legs. Skeletal muscle contractions during movement help push blood upward by squeezing the veins and forcing blood toward the heart, enhancing overall circulation with each contraction.
Ms. Loncar calls muscles “unsung heroes” for their dual role in supporting blood and lymph circulation. These processes are vital for delivering nutrients to cells and removing waste products, fundamental to maintaining healthy immune and bodily functions.
Muscles Boost Immune Function
While many rely on vitamin C, echinacea, and other supplements to bolster the immune system, the key to enhancing immunity might be within our muscles. A 2019 study published in eBioMedicine asserts that “muscle is increasingly recognized as an organ with immune regulatory properties,” releasing myokines like IL-6, crucial for boosting the body’s defenses against infections.
“Through exercise, skeletal muscle and T cells interact and keep each other young,” the authors wrote.
Regular physical activity has been linked to a reduction in chronic disease. A 2022 study published in the British Journal of Sports Medicine reveals that muscle-strengthening activities reduce the risk of all-cause mortality, cardiovascular diseases, cancer, diabetes, and lung cancer by 10 percent to 17 percent.
Muscles Strengthen the Brain
When we hit the gym, it’s not just our muscles that get a workout—our brains do, too. During exercise, muscles secrete specific myokines that play critical roles in brain health and cognitive function.
“Society has trained us to believe that age-related memory problems are a given. I argue, however, that memory deficits are more directly associated with low skeletal muscle than with age,” Dr. Lyon writes in her book “Forever Strong.”
Muscles: The Hidden Powerhouse
Imagine unlocking a secret powerhouse within your body—one that not only fuels your every move but also holds the key to better health and longevity.
The next time you think about fitness, remember that every step, lift, or stretch taps into this remarkable system. What other secrets could your muscles be hiding? The journey to discovering their full potential has only just begun.
Михаэль Лойман / Michael Loyman