РЕСУРСЫ: АЛЬМАНАХ АПОКАЛИПСИСА . Развлечения, лечение, исцеления. ДОПОЛНЕНИЯ К ПОЛНОМУ СЦЕНАРИЮ : Высочайшее качество, экономично.

Оглавление

1. Предисловие к Йохо
2. Введение Полимата Пола
3. Глицин и GlyNAC: простые добавки с огромной пользой для здоровья
4. Пол говорит, что стоит рассмотреть вариант TTFD
5. Синтез
6. Источники: поиск с помощью ИИ, который я сделал для вас, и некоторые ссылки.

Предисловие к Йохо

Я дошёл до того, что, чтобы сохранить рассудок и способность глотать добавки, не думая о рвоте, мне приходится отказаться от некоторых из них. Препараты, которые лучше принимать натощак, например, глиНАК, иногда вызывают больше всего проблем. Тремор и проблемы с равновесием, вызванные болезнью Паркинсона, обострились, и я подозреваю, что виной всему какие-то чёртовы таблетки, которые я принимаю. Поэтому я уже неделю не принимаю добавки, за исключением литий, ДМСО, йод и нескольких других.

Я принимаю глицин без NAC (N-ацетилцистеин) уже около трёх недель и заметил прилив энергии, улучшение сна и, возможно, некоторое облегчение артрита голеностопного сустава. У меня проблемы с переносимостью NAC, и я хотел бы научиться скрывать его вкус. Чтобы узнать больше об этом и многом другом, скачайте мой поиск с помощью ИИ в разделе «Источники» после прочтения.

Введение полимата Пола Сансонетти

Я переживал за Роберта и порекомендовал ему glyNAC — комбинацию глицина и NAC (N-ацетилцистеина). Я сказал ему, что этот препарат и «TTFD», биодоступный тиамин, заставляют меня чувствовать себя Суперменом.

Сочетание глицина и NAC даёт невероятные преимущества:

• Он повышает уровень глутатиона, что затрудняет получение солнечных ожогов.
• Он ускоряет выработку и обновление коллагена, что омолаживает кожу и помогает устранить любые проблемные участки, которые могут стать раковыми.
• Глицин помогает заснуть и обладает противовоспалительным действием. Артрит голеностопного сустава должен улучшиться.
• Действовать начнет через несколько дней.
• Известных вредных эффектов не обнаружено.

Источники и как принимать glyNAC:

• Самым дешевым источником является порошок от BulkSupplements.com или PureBulk.com.
• Доза, которую я принимаю, составляет 10 граммов глицина и NAC. [Йохо: См. ниже; меньшие дозы также полезны.]
• Некоторые рекомендуют принимать препарат в несколько приёмов, но проще всего принять одну большую дозу утром натощак. Разведите её в стакане воды или, ещё лучше, в чём-нибудь вроде апельсинового сока, который замаскирует вкус.
• Глицин на вкус нормальный, как слабый сахар.
• NAC, из-за содержания серы в составе, для большинства людей имеет резкий запах, напоминающий запах тухлых яиц. Мне нужно найти что-то, что скроет этот запах.
• Один килограмм глицина за 32 доллара можно купить ЗДЕСЬ .
• Один килограмм порошка NAC можно приобрести ЗДЕСЬ за 41 доллар. [Поиск ИИ предлагает и другие варианты.]
• Десяти граммов каждого вида в день мне хватает примерно на 100 дней.

[Комментарий Yoho: Пол также рекомендовал мне пять мг оротата лития, и я сказал ему, что уже принимаю 10. Препарат продаётся без рецепта, безвреден в таких дозах и каким-то образом успокаивает нейроны мозга. Препарат можно приобрести ЗДЕСЬ .]

Возвращаясь к Полу: я использую их как ноотропы для улучшения своей работы. Теперь мой мозг чувствует себя гораздо более энергичным, и моя способность концентрироваться невероятно высока. Это также помогает справиться с усталостью и нехваткой выносливости.

Я бы серьезно рекомендовал попробовать glyNAC и TTFD в течение месяца или двух, братан.

[Комментарий Йохо: Пол — настоящий полимат, и его исследования всегда дают результаты. Позже он расскажет подробнее о TTFD.]

Глицин и GlyNAC: простые добавки с огромной пользой для здоровья

Роберт Йохо

Глицин — самая маленькая аминокислота. Он участвует в синтезе белка и синтезе важнейших молекул, включая креатин, глутатион, гем и пуриновые нуклеотиды. Хотя организм вырабатывает его из холина, серина и треонина, его синтез недостаточен для удовлетворения потребностей организма.

Печень преобразует глицин в глюкозу, обеспечивая организм энергией во время голодания или периодов низкоуглеводного питания, предотвращая тягу к углеводам и восполняя запасы гликогена в мышцах. Низкие дозы (1–3 грамма) не нарушают кетоз, что делает глицин ценным для кетогенных диет и интервального голодания.

Почему мы все неполноценны

В нормальных условиях люди, животные и птицы не способны вырабатывать достаточное количество глицина. Некоторые считают его практически «незаменимой» аминокислотой — веществом, которое организм человека не может вырабатывать и поэтому должен получать из пищи. Это «узкое место» ограничивает эффективность организма. Пищевые добавки, такие как бензоаты в газированных напитках и обработанных продуктах, связывают доступный глицин, ещё больше истощая его запасы. Низкий уровень глицина нарушает выработку необходимых ферментов и белков, влияя на работу многих систем организма.

Глицин преображает здоровье

Коллаген и кожа

Глицин составляет треть аминокислот коллагена. С возрастом выработка коллагена снижается, кожа становится дряблой, появляются морщины, усиливается целлюлит, развиваются боли в суставах и затрудняется наращивание мышечной массы. Ежедневный приём 10 граммов глицина увеличивает синтез коллагена на 200%. У пожилых женщин получение глицина из коллагена повышает эластичность кожи, увлажняет её и уменьшает потерю воды. Приём 2,5 грамм коллагенового пептида в течение четырёх недель привел к уменьшению морщин вокруг глаз на 20%, причем положительный эффект сохранялся и после завершения исследования. У 89 пациентов в учреждениях длительного ухода глицин почти удвоил скорость заживления язв кожи, вызванных диабетом.

Мышечная и спортивная производительность

Глицин стимулирует выработку креатина, который накапливается в мышцах и обеспечивает быстрый приток энергии во время интенсивных тренировок. Без достаточного количества глицина организм не может производить его в достаточном количестве, что ограничивает рост мышечной силы и массы. Глицин может повышать пиковую мощность, снижать накопление молочной кислоты во время высокоинтенсивных тренировок и улучшать качество восстановления. Высокие дозы вызывают выброс гормона роста из гипофиза, стимулируя синтез белка, наращивание мышечной массы и способствуя более быстрому восстановлению.

Глицин предотвращает разрушение мышечной ткани и ускоряет восстановление, обеспечивая клетки энергией и увеличивая выработку АТФ в работающих мышечных тканях. Это повышает выносливость, силу и производительность. Улучшает синтез стероидных гормонов, снижая соотношение жира и мышц.

Сон и работа мозга

Глицин также является тормозным нейромедиатором, контролирующим нервные сигналы в головном и спинном мозге, оказывая успокаивающее действие, способствующее расслаблению и улучшению сна. Приём 3-х грамм перед сном сокращает время засыпания, улучшает качество сна и уменьшает дневную сонливость. Он вызывает вазодилатацию во всём теле и снижает температуру тела, что является критическим фактором засыпания. Длительный приём улучшает сон у здоровых людей, улучшая фазы быстрого сна и сокращая количество фаз медленного сна.

Защита сердца

Глицин борется с воспалением, модулируя экспрессию ядерного фактора каппа B (NF-κB) во многих типах клеток. Более высокий уровень глицина связан с улучшением защиты сердца, вероятно, благодаря его противовоспалительным свойствам. Глицин защищает от сужения артерий и уменьшает агрегацию тромбоцитов, которая вызывает инфаркты и сердечно-сосудистые заболевания. Люди с более высоким уровнем глицина в плазме имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Эта аминокислота также способствует снижению артериального давления у некоторых групп населения.

Контроль уровня сахара в крови

Высокий уровень глицина в сыворотке крови связан со снижением инсулинорезистентности, улучшением чувствительности к инсулину и уменьшением количества абдоминального жира — все эти факторы способствуют снижению риска метаболических нарушений. Глицин снижает уровень гликированного гемоглобина, тем самым улучшая контроль уровня глюкозы у людей с диабетом 2 типа. Он стимулирует выработку глюкагона, который помогает инсулину выводить глюкозу из крови. Улучшение регуляции уровня глюкозы полезно для всех, поддерживая стабильный уровень сахара в крови в течение дня и предотвращая энергетические спады.

Защита печени

Печень нуждается в глутатионе, самом мощном детоксикационном веществе организма, и глицин необходим для его синтеза. Большая часть синтеза глутатиона происходит в печени, но его запасы легко истощаются. Глицин защищает печень от алкогольной интоксикации, снижая уровень алкоголя в крови и продуктов метаболизма, а также замедляя скорость опорожнения желудка. Он помогает тем, кто злоупотребляет алкоголем, снижая уровень вредного холестерина, свободных жирных кислот и триглицеридов в крови, печени и мозге. Он замедляет повреждение печени, вызванное травмами или заболеваниями.

Психическое здоровье

При длительном применении глицина наблюдается уменьшение симптомов психических расстройств. Он уменьшает симптомы шизофрении, обсессивно-компульсивного расстройства и депрессии. Глицин успокаивает при перевозбуждении мозга, снижая стресс и маниакальную активность. Небольшие дозы расширяют микрососуды мозга до 250%, улучшая мозговое кровообращение.

Поддержка иммунитета

Глицин снижает концентрацию провоспалительных цитокинов и свободных жирных кислот, одновременно улучшая инсулиновый ответ. Он оказывает противовоспалительное действие, регулируя функцию иммунных клеток. Будучи предшественником глутатиона, он выводит токсичные соединения и защищает клетки от окислительного стресса. В исследованиях на животных глицин уменьшает воспаление, заболеваемость и смертность от инфекций.

Практическое использование

В большинстве исследований, подтверждающих эффективность препарата, используется дозировка 3–10 граммов в день, часто разделенная на 2–4 порции. В некоторых исследованиях использовались дозы до 80–90 граммов в день в течение нескольких недель без серьёзных побочных эффектов. Дозы свыше 40 граммов в день могут вызывать тошноту и рвоту у некоторых людей. Большие дозы, превышающие 500 мг на килограмм массы тела, могут вызывать токсическое поражение почек, печени и головного мозга, приводя к гибели нейронов.

Большинству людей достаточно начинать с 3–5 граммов в день. Тем, кто хочет улучшить сон, следует принимать глицин за 30–60 минут до сна, а тем, кто стремится к повышению физической работоспособности или восстановлению, его можно принимать до или после тренировки.

Примечание от Yoho: Я принимал три грамма добавки, разбавляя её водой вечером натощак, в течение двух недель, без заметного влияния на сон. Когда я начал принимать по 10 граммов, мой сон значительно улучшился в течение трёх дней. Чтобы измерить глицин, я купил весы за 20 миллиграммов ( ЗДЕСЬ) и несколько пластиковых мерных ложек. Я положил на весы мерную ложку объёмом в одну чайную ложку, обнулил показания и обнаружил, что глицин весит 3,3 грамма. Теперь я развожу три мерные ложки в стакане воды и пью её каждый вечер.

Источники пищи

Глицин содержится в определённых частях мяса, таких как лопатка, окорочок и грудинка. Костный бульон обеспечивает его большое количество благодаря содержанию желатина. Коллагеновые добавки также содержат значительное количество глицина, как и глициновые добавки в форме порошка или капсул. Порошковые формы легко растворяются в воде и стоят недорого, а капсулы удобны для тех, кто не любит сладкий вкус. ( Комментарий Yoho: Мне нравится.) Поскольку все глициновые добавки одинаковы, нет необходимости переплачивать. Вот источники на Amazon.

GlyNAC обращает старение на клеточном уровне

С возрастом уровень энергии снижается, мышцы слабеют, когнитивные функции замедляются, а риск заболеваний увеличивается с каждым годом. Сочетание глицина и N-ацетилцистеина (NAC) может обратить вспять большую часть этого процесса. Эффективность GlyNAC была доказана у пожилых людей, которые отметили значительное улучшение уровня энергии, силы, когнитивных функций и здоровья клеток в ходе тщательных клинических испытаний.

Как работает GlyNAC

GlyNAC вырабатывает глутатион, который защищает клетки от свободных радикалов.

Глутатион расходуется по мере выработки и должен постоянно восполняться. С возрастом его выработка снижается, что делает клетки более уязвимыми. Исследования в Медицинском колледже Бейлора показали, что у пожилых людей концентрация глутатиона в мышцах на 66% ниже, чем у молодых.

Этот дефицит приводит к усилению оксидативного стресса, дисфункции митохондрий, воспалению, эндотелиальной дисфункции, инсулинорезистентности, многочисленным признакам старения, нарушению физических функций, увеличению окружности талии и повышению артериального давления. Митохондрии уязвимы, и при их нарушении клетки теряют способность эффективно генерировать энергию. Это приводит к усталости и слабости. Когда поврежденные митохондрии производят больше вредных свободных радикалов, процесс развивается по нисходящей спирали. Истощение запасов глутатиона продолжается, что приводит к дальнейшему повреждению клеток и дисфункции.

Основная причина дефицита глутатиона у пожилых людей — снижение синтеза, вызванное уменьшением содержания двух его основных строительных блоков: глицина и цистеина. Это приводит к сложному комплексу проблем, возникающих с возрастом.

Глутатион не усваивается при непосредственном приёме в виде добавки; организм должен синтезировать его самостоятельно из исходных веществ. GlyNAC — это глицин и N-ацетилцистеин (NAC), две аминокислоты, необходимые для синтеза глутатиона. Приём обоих препаратов повышает концентрацию глутатиона на 121% всего через две недели и на 164% через 16 недель, восстанавливая его уровень до уровня, характерного для молодых людей.

Глицин и цистеин необходимы для здоровья клеток. Исследователи, разработавшие glyNAC, используют концепцию «силы трёх» — комбинированного действия глицина, NAC и, как следствие, выработки глутатиона. Это приводит к улучшениям, превосходящим эффект любого компонента по отдельности.

GlyNAC запускает каскад позитивных изменений, помогающих поддерживать тонкий баланс, способствующий общему здоровью. Благодаря восстановлению уровня глутатиона митохондрии снова могут эффективно функционировать, воспаление уменьшается, а процессы восстановления клеток возобновляются в нормальном режиме.

Клинические результаты

Контролируемые клинические испытания демонстрируют выраженное влияние glyNAC на процесс старения. Знаменательное исследование, проведённое в Медицинском колледже Бейлора, показало, что у пожилых людей, принимавших препарат в течение 16 недель, наблюдались улучшения в нескольких областях, включая окислительный стресс, дефицит глутатиона, воспаление, инсулинорезистентность, эндотелиальную дисфункцию, геномные повреждения, усталость стволовых клеток и клеточное старение. Улучшаются многочисленные признаки старения, связанные с дисфункцией митохондрий.

Мышечная сила, окружность талии и артериальное давление испытуемых продемонстрировали положительные изменения. GlyNAC в течение 24 недель увеличил скорость ходьбы у пожилых людей до уровня молодых людей, одновременно повысив мышечную силу и выносливость к физическим нагрузкам.

Преимущества для когнитивных функций впечатляют. Исследования на пожилых мышах показали, что glyNAC улучшает показатели дефицита глутатиона в мозге, окислительного стресса, усвоения глюкозы, митохондриальной дисфункции, геномных повреждений, воспаления и уровня нейротрофического фактора, тем самым обращая вспять возрастное снижение когнитивных функций. Исследования на людях подтвердили эти результаты: у пожилых людей при приеме glyNAC наблюдалось значительное улучшение памяти и мыслительных способностей.

GlyNAC безопасен и хорошо переносится. Многие преимущества становятся очевидны уже через две недели после начала приёма. Он приводит к обратному развитию маркеров старения: улучшению функции митохондрий, митохондриального биогенеза, межклеточной коммуникации, восприятия питательных веществ, поддержания уровня белка, замедлению истощения стволовых клеток, геномных повреждений, клеточного старения и укорочения теломер.

Исследования на животных демонстрируют влияние на продолжительность жизни. Мыши, получающие glyNAC, начиная с 65-недельного возраста, живут значительно дольше, чем контрольные мыши.

Источники

GlyNAC можно получить, принимая по отдельности глицин ЗДЕСЬ и N-ацетилцистеин ЗДЕСЬ , или же их можно приобрести в комбинации. [Более точные рекомендации см. в разделе поиска AI в конце.] GlyNAC оказывает лучший эффект, чем глицин или NAC по отдельности, поскольку для синтеза глутатиона оба вещества необходимы в оптимальных соотношениях.

GlyNAC продаётся в США компанией Nestlé Health Science под названием Celltrient Cellular Protect. Однако Nestlé не оказывала финансовой или материальной поддержки исследованиям, подтвердившим эффективность GlyNAC.

Безопасность

Клинические испытания неизменно подтверждают безопасность и хорошую переносимость препарата glyNAC без каких-либо существенных побочных эффектов. Применение препарата в течение 24 недель у пожилых людей привело к улучшению состояния без существенных побочных эффектов.

У некоторых людей NAC может вызывать тошноту, рвоту и диарею, хотя эти побочные эффекты встречаются редко. Начало приёма с более низких доз и постепенное их увеличение могут помочь минимизировать эти симптомы. Некоторые отмечают, что добавки NAC имеют естественный запах серы, и если бы его не было, они бы усомнились в эффективности и свежести препарата. Этот запах неприятен, но указывает на активность NAC.

При внутривенном введении NAC или glyNAC возможна передозировка NAC. Это может привести к разрушению эритроцитов, снижению количества тромбоцитов, почечной недостаточности и, возможно, смерти. Однако это касается только внутривенного применения, а не перорального в рекомендуемых дозах.

GlyNAC может взаимодействовать с антикоагулянтами и химиотерапевтическими препаратами посредством воздействия на глутатион. Другие потенциальные взаимодействия включают воздействие на препараты для лечения артериальной гипертензии и антипсихотические препараты, в частности, клозапин, эффективность которого может снижаться при сочетании с глицином.

Комментарий Yoho: Клозапин — атипичный антипсихотик, мошеннический психиатрический препарат, который никогда не тестировался на плацебо и сокращает продолжительность жизни на 10–20 лет. Подробнее см. в статье «Уничтожено здравоохранением» . Избегайте этого класса ядов.

В редких случаях приём добавок NAC был связан с повышением уровня печёночных ферментов. Беременным и кормящим женщинам следует избегать приёма glyNAC, поскольку исследования его применения для них не проводились.

Чрезмерное использование антиоксидантов с glyNAC теоретически может вызывать восстановительный стресс, а не оказывать благоприятное воздействие. Однако glyNAC снижает уровень маркеров окислительного стресса, не опускаясь ниже уровня, наблюдаемого у молодых людей, тем самым предотвращая восстановительный стресс. Это говорит о том, что glyNAC действует скорее физиологически, чем фармакологически, поддерживая естественные клеточные процессы, а не подавляя их.

Дозировка и результаты

Чайная ложка глицина весит примерно 3,3 грамма, а NAC легче, поэтому вам понадобится больший объём. Чтобы узнать вес, купите цифровые весы за 20 долларов ЗДЕСЬ , обнулите их пластиковой ложкой и измерьте вес полной ложки.

В клинических испытаниях используется около 100 миллиграммов глицина на килограмм массы тела в день и 133 миллиграмма N-ацетилцистеина на килограмм массы тела в день. Для человека весом около 68 кг (150 фунтов) рекомендуемая суточная доза NAC и глицина составляет примерно 9 граммов и 7 граммов соответственно. Однако многие специалисты рекомендуют начинать с более низких доз, чтобы оценить переносимость и реакцию.

Некоторые начинают с 600–1200 мг глицина и NAC в день. Более агрессивные схемы могут включать от 3-х до 7 граммов каждого из них в день. Некоторые делят это количество на 2–3 приёма в течение дня.

Применение GlyNAC в течение 16 или 24 недель даёт схожие результаты. Отмена GlyNAC на 12 недель приводит к потере или снижению эффективности.

В ходе рандомизированного контролируемого исследования с участием здоровых пожилых людей в течение двух недель тестировались три различные суточные дозы — низкая доза (2,4 грамма), средняя доза (4,8 грамма) и высокая доза (7,2 грамма) в соотношении глицина к NAC 1:1. В результате были обнаружены значительные улучшения уровней глутатиона и маркеров окислительного стресса даже у здоровых людей.

GlyNAC и болезнь Паркинсона

Недавние исследования показывают, что дефицит энергии может способствовать развитию болезни Паркинсона на клеточном уровне, и glyNAC может оказать помощь. Читатель Дэниел Вайганд, 25 лет борющийся с раком и использующий нетрадиционные методы, направил меня на сайт Георгия Динкова « Извлекать знания из материи », где содержится полезная информация по этому вопросу.

Митохондриальная дисфункция приводит к болезни Паркинсона

Исследования Копенгагенского университета показывают, что от 90 до 95% случаев болезни Паркинсона вызваны блокадой пути, регулирующего работу митохондрий – энергетической станции нервных клеток. При такой специфической блокаде сигнальных путей в клетках мозга митохондрии не могут быть очищены после повреждения. Это приводит к накоплению большого количества повреждённых митохондрий, которые не способны производить достаточно энергии для клеток. Это приводит к постепенной гибели нейронов, что является причиной развития симптомов болезни Паркинсона и развития деменции.

Дефицит энергии как первопричина

Компьютерное моделирование, проведенное исследователями из Индийского технологического института Мадраса, показало, что дефицит энергии может играть значительную роль в потере клеток компактной части черной субстанции (SNc) – ​​клеток мозга, участвующих в развитии болезни Паркинсона. Эти исследования предполагают, что дефицит метаболизма в области базальных ганглиев является общим фактором, лежащим в основе болезни Паркинсона на субклеточном, клеточном и сетевом уровнях.

Этот энергетический дефицит объясняет как избыток серотонина, наблюдаемый у пациентов с болезнью Паркинсона, так и положительные эффекты антисеротониновых/продофаминергических препаратов. Это открывает путь к различным методам метаболической терапии болезни Паркинсона, включая снижение уровня эндотоксина/ЛПС и использование безрецептурных препаратов, таких как аспирин, ниацинамид, прогестерон, ДГЭА, тестостерон/ДГТ, соль/пищевая сода, хиноны (метиленовый синий, витамин К, тетрациклины) и антиэстрогенные вещества, среди прочего.

Комментарий Йохо: Динков был блестящим специалистом, но не клиницистом. По словам моего наставника по гормональной терапии Нила Рузиера, приём прогестерона у мужчин вызывает заболевания сердца. Избегайте его, если у вас нет XX-хромосомы. Кроме того, есть много причин избегать антиэстрогенов; см. « Секреты гормонов» .

Поскольку GlyNAC восстанавливает функцию митохондрий, снижает окислительный стресс и улучшает выработку клеточной энергии (то есть дефицит, который наблюдается при болезни Паркинсона), он может иметь потенциал в качестве метода лечения.

Дополнительные ресурсы:

• Нарушение митохондриального комплекса I вызывает прогрессирующий паркинсонизм
• Митохондриальная дисфункция, достаточная для возникновения болезни Паркинсона у мышей
• Могут ли митохондрии стать ключом к здоровью мозга?

[Йохо: Спасибо, Дэниел. Ты заставил меня пересмотреть своё отношение к этому противному на вкус NAC. Пожалуйста, оставайтесь на связи и дайте мне знать, если найдёте способ замаскировать его вкус.]

Пол говорит, что стоит рассмотреть вариант TTFD

Вот он снова:

• В обширных клинических отчётах говорится, что высокие дозы тиамина в несколько граммов безвредно облегчают симптомы болезни Паркинсона. [Йохо: Я не мог переносить все таблетки, но, прочитав о TTFD, начал принимать именно их.]
• Тетрагидрофурфурилдисульфид тиамина – производное тиамина (B1), обладающее большей биодоступностью и большей усвояемостью, чем исходный тиамин. Он используется для поддержания здоровья и лечения заболеваний и служит синтетическим аналогом аллитиамина, содержащегося в чесноке. TTFD обладает рядом потенциальных преимуществ, включая улучшение энергетического обмена, улучшение работы нервной системы и повышение физической работоспособности.

• TTFD может помочь улучшить способность организма преобразовывать пищу в энергию, что потенциально приводит к повышению выносливости и снижению утомляемости.
• Он поддерживает здоровую функцию нервов, что имеет решающее значение для различных процессов в организме, включая контроль мышц, пищеварение и когнитивные функции.
• TTFD может улучшить физическую работоспособность и выносливость, особенно в периоды усталости или физических нагрузок.
• TTFD — более жирорастворимая форма тиамина, которая может способствовать усвоению и использованию витамина.
• Считается, что он проникает через гематоэнцефалический барьер, потенциально повышая уровень тиамина в мозге и поддерживая когнитивные функции.
• Он может помочь поддержать правильное функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы.
• TTFD может улучшить пищеварение.

ВОТ марка, которую я купила; доза — четыре капсулы по 50 мг в день, а ВОТ другие варианты покупки на Amazon.

Ссылка TTFD :

Витамин B1 повышает физическую активность и бодрствование за счет повышения уровня дофамина — От Сайт Георгия Динкова «Извлечение знаний из материи»

Синтез

GlyNAC — одно из самых эффективных и недорогих средств борьбы со старением, когда-либо открытых. Улучшает память, энергию и здоровье мозга. Доказательства эффективности этой комбинации получены в результате тщательных клинических испытаний, проведенных в медицинских учреждениях, а не на основе маркетинговых заявлений. Пожилые люди, принимающие glyNAC, отмечают заметное улучшение энергии, силы, мыслительной способности и здоровья клеток. Профиль безопасности препарата превосходный.

Вы можете принимать NAC и глицин в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме капсул или порошка. NAC имеет привкус серы, поэтому может быть трудно переваривать. Ознакомьтесь с поиском AI в конце и, возможно, с некоторыми из предоставленных мной ссылок, чтобы узнать, как это исправить. Эти препараты, как правило, считаются безвредными, и вам следует определить, что подходит именно вам, постепенно увеличивая дозу и наблюдая за результатами, как это делал я.

И да, мой сон улучшился, когда я начала принимать по 10 грамм глицина в день. Поскольку у меня болезнь Паркинсона, он всё ещё несовершенен.

Источники

Поиск с помощью ИИ, который я сделал для вас

Чтобы узнать больше или проверить факты, скачайте и отсканируйте этот поисковый запрос от ИИ. Он немного сырой, но содержит дополнительную информацию о сроках применения, преимуществах, источниках качества и дозировках менее десяти граммов.